B-MAKE編集部
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※店舗情報・提供サービス等が実際と異なる場合がございます。詳細は公式サイトをご覧ください。
目次
eviGym（エビジム）とは？
eviGym（エビジム）は、恵比寿や新宿など都内を中心に展開しているパーソナルジムです。
低価格で運動習慣が自然に身に付くようなトレーニングを提供しています。
eviGym（エビジム）について
eviGym（エビジム）の魅力やレッスン内容についてご紹介します。
各店舗とも駅から5分以内！女性に人気の予約制パーソナルジム
全店舗駅から5分以内の場所に店舗を構えており、8割は女性が利用している人気ジムです。対面トレーニングの他にZOOMを使用したオンライントレーニングも行っています。
また、相互利用が可能なので予定に合わせて利用しやすい店舗をその都度お選びいただけます。
ウェアは、運動しやすいものであれば特に専用のものを着る必要がなく、シューズも必要ありません。（※シューズを使用する方は無料のシューズ置き場あり）
ウォーターサーバーも完備されているので手ぶらで通えます。
予約は24時間ネットで受け付けており空きがあれば当日予約もできるので、なかなか事前に予定を決められない方でも安心です。
トレーナー選択可！得意分野に特化したトレーナーから指導を受けられる
スポーツ経験豊富なトレーナーが複数在籍しており、同性トレーナーを指名してトレーニング指導を受けることも可能です。
カウンセリングの内容に合わせてストレッチや自重を活かしたトレーニング、ウエイトトレーニングなど組み込みながら無理なく取り組める様にプログラムを作成し、セッション日の体調に合わせた指導を受けられます。
ダイエットやボディメイク以外にも筋力アップや肩こり・腰痛・むくみなど改善するための身体の使い方についてもレクチャーしてもらえるので、日々のストレスもセルフコントロールすることができるでしょう。
気軽に始められるオンライントレーニングもおすすめ
オンライントレーニングは2帖程のスペースがあれば可能なので、マンションなど集合住宅に住んでいる方にも始めやすいでしょう。
特別な器具を必要とせず自重を活かしたトレーニングで、バランスよく鍛えられるようなメニューになっています。運動器具が自宅にある場合はそれらを使用したオリジナルメニューでの指導も受けられます。
スマートフォンやパソコンがあればZOOMを通して希望時間を予約でき気軽にトレーニングが受けられるので、運動初心者の方に方にもおすすめです。
eviGym（エビジム）のスタッフ紹介
eviGym（エビジム）のスタッフを紹介します。
よくいる店舗：恵比寿店、武蔵小杉店
・NSCA-CSCS
よくいる店舗：六本木店、表参道店、恵比寿EAST店
・運動実践指導者
・JATI-ATI
・赤十字救急法救急員
他にも男性トレーナー、女性トレーナーともにスポーツ経験豊富なトレーナー陣がそろいます。
エビジムのスタッフはシフト制となっており、スケジュールに沿って様々なトレーナーに見てもらえます。いろんなトレーナーに見てもらいたい方にも良く、お気に入りのトレーナーに見てもらいたい方も狙って予約をいれれば可能です。
eviGym（エビジム）のコースと料金
eviGym（エビジム）のコースや料金についてご紹介します。
| 体験トレーニング | |
|---|---|
| 初回 | 期間限定 1,100円（税込） |
| 【パーソナルトレーニング】月額会員プラン | |
| 月12回プラン | 72,600円（税込） |
| 月8回プラン | 57,200円（税込） |
| 月6回プラン | 46,200円（税込） |
| 月4回プラン | 33,000円（税込） |
| 月2回プラン | 17,600円（税込） |
| 月1回プラン | 9,900円（税込） |
| 【パーソナルトレーニング】スポット利用 | |
| 1回 | 11,000円（税込） |
eviGym(エビジム）の体験トレーニングに行ってきました！
eviGym(エビジム）では現在、体験トレーニングが1,100円になるキャンペーンを実施しています！（2024年2月時点）
入会を検討されている方には、体験トレーニングをオススメします。
しかし、「体験ってどんなことをするの？」「行く前にエビジムの雰囲気が知りたい」と思う方もいらっしゃるのではないでしょうか？
そこで、B-MAKE編集部がエビジムの体験トレーニングを受けてきました！
一歩踏み出すのを迷われている方々のために、率直な感想をご報告いたします。
施設の雰囲気やレッスン内容など、ぜひ参考にしてみてください。
エビジム 初回体験予約の流れ
公式ページを開いて「詳しくはこちら」をタップします。
「いますぐ空き時間を確認する」をタップします。
希望する店舗を選んで「検索する」をタップします。
画面を下へスクロールすると予約の空き状況が表示されます。
※トレーナーの指名や日付、時間、曜日も選択できます。
こちらの例では、銀座店3F、2024/2/4以降の土日、17:00～20:00と指定しています。
指定した日時の予約の空き状況が確認できるので、希望日時を選びます。
「この内容で予約を進める」をタップします。
※こちらの例では、2024/2/25の17:30を選択しています。
予約内容に間違いが無ければ「会員登録」をタップし、新規会員登録を行ってください。
これで初回体験の申し込みが完了です。
エビジムの無料体験基礎情報
| カウンセリング・体験 | |
|---|---|
| カウンセリング料金 | ※体験に含まれる |
| 体験料金 | 11,000円⇒1,100円（税込） |
| 所要時間 | 50分(着替え10分別) |
| レンタル品 | |
| ウェア | なし |
| シューズ | なし |
| 靴下 | なし |
| タオル | なし |
| アメニティ | 綿棒、コットン、制汗スプレー、ドライシャンプー、血圧計 ※店舗により異なる場合があります。 |
エビジム 銀座店で体験トレーニング！
本日伺ったのは、エビジム 銀座店！
東銀座駅から徒歩1分、銀座駅から徒歩4分ほどで到着します。
モダンでスタイリッシュな建物とショッピング施設が特徴的な、洗練された活気ある銀座の中心街にあります。
大人のジャムパン専門店『銀座 月と花』と同じ建物になります。
大通りに面した歩道には看板が設置されていたので、ビルが多く立ち並ぶ銀座の街中でも迷わずにたどり着けました！
今回は3階で受付・体験することになったのでエレベーターで上がります。
今回、担当してくれるトレーナーは山浦さんです。
山浦トレーナーは、NSCA-CPTの資格を保有しています。銀座店の他にも渋谷公園店にも所属しているそうです。
※取材当初(2024年1月)のスケジュールです
エビジムでは店舗（フロア）や曜日によってトレーナーが決まっているので、相性のいいトレーナーを見つけて予約することもできます。
同時に２名までセッション可能なジム内
エビジム 銀座店の3階は、同時に2名までセッション可能な広々とした空間です。
外を見ながら清々しくトレーニングできますね！
更衣室で着替え
エビジムではカウンセリング前に先に、更衣室で持参したシューズとウェアに着替えます。
カーテンで仕切られたスペースです。
広大ではないものの、着替えるのに十分なスペースがあり、おしゃれな雰囲気です♪
こちらには綿棒、コットン、制汗スプレーなどの様々なアメニティ、そして…
なんと血圧計が常備されています！
トレーニングの前後に計測することで自分で状態を把握することができますね。
荷物は持ち出し、トレーニングルームのマシンの裏側に置き場があるのでコチラに置きます。
ちなみに、会員にはトレーニング用シューズ置き場が提供されています。
事前に回答した内容を参考にカウンセリング
カウンセリングはトレーニングルームに用意された椅子に腰かけて行います。
エビジムでは、体験の予約をする時点で「初回カウンセリング」と呼ばれるアンケートフォームに回答することが求められるため、事前にそのフォームに回答します。
そうすることで当日までにトレーナーがプログラムを思案し、当日のカウンセリングが短縮して、時間を無駄なく利用する事ができます。
必須項目は電話番号、緊急連絡先、緊急連絡先との続柄、来店のきっかけ、目標の選択とその具体的な目標、悩み箇所、平均睡眠時間、飲酒量と頻度、病歴怪我歴、ジム経験、ジムの検討、運動習慣と頻度、トレーニング強度でした！
※内容は生年月日、性別、身長や体重は任意でしたのでご安心を(笑)
さらに細かく聞き取ってくれたので短い時間ながら充実したカウンセリングでした！
エビジムで体験トレーニング開始！
カウンセリングが終わると、いよいよ体験トレーニングです。
姿勢チェック&ストレッチ
まずはトレーナーが姿勢のチェックをします。
修正箇所を見定め、カウンセリングシートも参照に重点的に鍛えるプログラムを決めます。
体験とは思えないほどの身体評価をしてくれ、エビジムが力を入れているのを感じました！
ストレッチで体を動かしやすいように主に各関節をほぐしていきます。
ヒップリフト・スクワットなど自重トレーニング
まずは、お尻や太ももなど下半身に効くヒップリフトです。
仰向けになりステップ台に足を置き、両ひざを立てて、足を腰幅に開きます。
お尻に力を入れて腰を上げてキープ！静かに下ろします。
腿の裏とお尻に負荷がかかり、鍛えられているのを実感できます。
次はトレーニングの定番スクワットです。
両足を開き基本的な姿勢を取ります。相撲の四股を踏むように両膝をしっかりと直角に曲げます。
私は反り腰気味のため重心が後ろに行きがちなので、重りを持ちバランスを取りました。
後方に置いた台座につま先を乗せて、前足を曲げて上半身をしっかり下ろしていく片足のスクワット。
上半身をねじりながら下ろしていくのですが、これがなかなか難しく、意識していないとねじりが浅くなってしまいます。
それをトレーナーが正しい姿勢に導いてくれます。
次に脇を締め、顎の下あたりに重りを固定し片足でスクワットします。
片足を後方の台座に置いた姿勢のまま、今度は重りを両手で持って行いました。
重りを持つことで、本来かかるべき前方への重心を後方へ逃がさず強化していきます。
マシントレーニング
次にマシンを使用してのトレーニングです。
まずは山浦トレーナーのお手本を見ます。
マシンの前に腰掛けて重りがついたケーブル付きグリップを引いていきます。
この時、肩を落として両脇を締め、胸を開き肩甲骨を内側に寄せることを意識します。
そしてへその下あたりまでグリップ引き寄せます。
トレーニングなのに肩甲骨の動きがとても気持ちよく、続ければ誰でも肩こりが解消するだろうと思いました。
ダンベル運動
続いてダンベル運動です。
仰向けになって両手に持ったダンベルを真上で固定します。
ひじを直角に曲げてそのまま頭上から後方へゆっくりと持っていき、元の真上の位置まで戻します。これを数回繰り返します。
たるみやすい二の腕の上腕三頭筋が鍛えられるので、薄着になる夏に向けて実践するなら厚着で腕を隠せる冬のうちです(笑)
体幹トレーニング
次のトレーニングも仰向け姿勢から入ります。
両膝を曲げた状態で、両腕はまっすぐに真上に固定します。
姿勢を保ったまま、片側の腕を頭の上へ、同時に反対側の足を延ばします。これを左右交互に数回繰り返します。
左右互い違いの運動なのに私は混在してしまい、左右で同じ動きをしたりと慣れるまでぎこちなくなってしまい、思わず笑ってしまいました。
体験トレーニング終了！
最後にほぐしてもらい、体験トレーニングはこれで終了です。
トレーニングごとに水分補給を促してもらえたのでしっかりと摂取できたのが良かったです！
荷物を持ち更衣室で着替えます。
常備されている制汗スプレーで汗も気にならない状態で着替える事ができました。
大きな鏡の前で身支度を整え、荷物を持ち更衣室を出ます。
エビジムの料金説明・契約
最後に、カウンセリング同様にトレーニングルームで入会や料金について説明を受けます。
基本は月額会員プラン
エビジムでは、基本的に月1〜12回から選択できる月額会員プランとなっています。
嬉しいサービスとして、余ったセッションは上限回数もなく、翌月に無期限で繰り越し可能です。
さらに全店舗利用でき、1カ月のみの利用もＯＫ！入会金&退会金も無料です！
他にもスポット利用や回数チケットも提供しています。
オススメ&人気は『月4回プラン』
山浦トレーナーにオススメプランと人気プランを聞いたところ、『月4回プラン』とのこと！
週1回トレーニングすることで運動習慣をつけていきます。パーソナルジム初心者でも始めやすいですね。
エビジムは勧誘はある？
まったくというほどありませんでした！
その理由として、エビジムでは体験トレーニング予約時に、オンラインで無料の会員登録をします。
このままエビジムでトレーニングしたいと思えば、オンラインで自分の好きなプランでスタートできる仕様なので、その場で即決する必要がないのです！
考える時間も確保できて有難いですね。
エビジムの体験に行く前の準備
ここではエビジムの体験に行く前の準備について説明していきます。
「せっかく行ったのに準備し忘れで体験ができなかった」ということにならないようにしっかりと準備しておきましょう。
エビジムの体験には何分前までに行けばいいの？
10分前からお越し頂けます。
エビジムの体験の持ち物は？
上下の着替えと必要な場合は室内用のシューズをご持参ください。
エビジムの体験の所要時間は？
着替え5分×２、カウンセリング・評価10分、トレーニング30分、ストレッチ10分の計60分です。
エビジム体験まとめ
エビジムの体験のまとめです。
エビジム 銀座店は窓が大きいため全体的に明るく、山浦トレーナーも気さくで話しやすく気軽に質問ができる雰囲気のジムでした！
エビジムでは特にカウンセリングにこだわっており、お客さんの悩みを聞くだけでなく、トレーナーがお客様自身が気づきにくい姿勢や動作をチェックすることで、身体の問題を共に解決を目指します。
また月1回からスタートでき、”運動習慣を身につける”ことを目指す初心者にオススメです。
eviGym（エビジム）の口コミ
eviGym（エビジム）の口コミや評価を見てみましょう。
eviGym（エビジム） 恵比寿店の口コミを紹介します。
4年ほど通っています。ヒップ周り、バスト周りを中心にトレーニングすることが多いのですが、毎回単調にならないようメニューを組んでいただき、気持ちよく体を動かせます。トレーナーの方はみなさん明るく爽やか。
恵比寿店へ行くことが多いですが、他の店舗へも自由に通えるのも楽しいです。
※Googleより引用
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
いつも丁寧な指導で大変楽しくトレーニングに励めています。恵比寿駅からも徒歩3分でアクセスも非常に良く、通いやすいです。また、トレーニング以外にも、食生活の悩みや自宅で行うトレーニングのアドバイスをいただいてます。おかげさまで、健康的なライフスタイルを送ることができるようになりました。これからも末永く、よろしくお願いします！
※Googleより引用
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
運動習慣が無い方でも無理なく取り組めるメニューを提案してもらえるので、楽しく続けられると好評です。
目的に合わせて明るく元気に指導してもらえるので、モチベーションを保ちながら楽しく通えますね。
eviGym（エビジム）に質問してみた！
今回は特別にeviGym（エビジム）の松原さんにお話しを聞く機会をいただけたので気になる事を質問してみました。
Q.eviGym（エビジム）の魅力や力を入れていることはなんですか？
いらっしゃる方には、引き締まった身体づくり、体力向上、身体の痛みの改善などを目的にお選び頂いています。
エビジムで大事にしているのは、お客様一人ひとりのお身体・生活・お仕事に合わせて、 オーダーメイドのトレーニングをご提供差し上げる事です。
生活スタイルが異なれば、身体に出る症状は当然変わります。身体の癖を把握しないでトレーニングを行うと、場合によっては怪我に繋がります。その為に必要なのは、お客様の身体を正しく評価して計画立案し実行するトレーナーです。なので、当社はトレーナーの採用・教育を最重視しています。
所属トレーナーは全員300時間以上の研修を経たプロフェショナルです。米国準医療資格NATS-ATCを保有するCTO小山が最新知見も入れて常に最新のトレーニングを提供しています。
Q.他のジムとeviGym（エビジム）の違いはなんですか？
初めは運動が嫌いであった方も、今では週に1回運動をしないと気持ちが悪いと仰る方も多数いらっしゃいます。
大事な事は無理せず、自分のペースで少しづつ運動習慣をつける事です。
ご負担少なくご利用頂けるように入会金・退会金は不要で、料金も他パーソナルジム対比で安価に提供しております。
もし自分にあわなかったら1カ月で辞める事も可能です。
またトレーナー指名も無料で自由にお選び頂けますので、お気に入りのトレーナーをお探し頂けることも特徴の一つです。
Q.eviGym（エビジム）の食事管理について教えてください。
当ジムにお越しのお客様の中では「美味しいものを食べる事が大事」という方も多くいらっしゃいます。運動を続けるコツは楽しむ事ですのでそれも重要な事です。
ご自身の生活の中で、現実的に可能な方式を一緒に考案・アドバイスをさせて頂いています。
Q.ダイエットにおすすめのプランや料金コースはなんですか？
身体変化を早く起こしたい場合は週2回以上のトレーニングが推奨です。
その為1回/2-3日のペースでトレーニングを行う、月12回プランが人気です。
ですが、まずは運動する習慣を作るためにも週1回から運動を始めるお客様も多くいらっしゃいます。
使いきれなかった回数は翌月以降に無限繰り込し可能ですので、急な予定で通えなくても無駄なくご利用頂けます。
Q.どんな目的で通う人が多いのでしょうか？
お身体の状況を評価させて頂いた上で、 最短で目的・目標が達成できるように二人三脚でプロのトレーナーが伴走いたします。
Q.このサイトを見ている方にメッセージをお願いします！
まずは状況とやられたい事をトレーナーにお聞かせください。
お客様にとって最適な運動計画をご提案いたします。
今なら初回体験50分が1100円でお受け頂けるキャンペーンも実施していますので、お気軽にお試しください！
eviGym（エビジム）のまとめ
eviGym（エビジム）についてご紹介しましたがいかがだったでしょうか？
都内を中心に複数店舗を持ち、オンライントレーニングも利用できるため、気軽に運動を始めることができます。また、相互利用できるのもポイントです。
リーズナブルで気軽に運動を始めたい方にぜひ、おすすめのジムとなっています。
B-MAKE掲載店舗
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※店舗情報・提供サービス等が実際と異なる場合がございます。詳細は公式サイトをご覧ください。
