B-MAKE編集部
最新記事 by B-MAKE編集部 (全て見る)
- マシンピラティススタジオMILO(ミロ) を取材させていただきました！ - 2024年9月30日
- 平塚 マシンピラティススタジオMILO(ミロ)の料金・口コミは？メニューやトレーニング方法など徹底解説 - 2024年9月30日
- BBBパーソナルジム 中目黒池尻大橋店を取材させていただきました！ - 2024年7月19日
※店舗情報・提供サービス等が実際と異なる場合がございます。詳細は公式サイトをご覧ください。
目次
パーソナルジムRat（ラット）について
パーソナルジムRat（ラット）は継続が難しいダイエットもしっかり最後まで指導、フォローしてくれるパーソナルトレーニングジムです。トレーニングはもちろんですが挫折の理由となる「食事制限」もラットではしっかり無理のないようなサポートを行ってくれます。
的確な指導の下で行うダイエットなので一人で感じる心細さや不安などがなく「楽しくダイエットができる」と評判のパーソナルトレーニングジムです。
パーソナルジムRat（ラット）のコースは3つ
パーソナルジムRat（ラット）のコースは大まかに3つに分類されます。
①シェイプアップコース
1つ目はシェイプアップコースです。こちらは50分のパーソナルトレーニングを週1回から通えるお試しのコースとなっています。
なかなかジム通いが続かない方、運動不足や睡眠不足、疲れやすいなどの悩みの解消におすすめです。
②美ボディメイクコース
2つ目の美ボディメイクコースは、女性限定のコースです。脚痩せや美尻、お腹や太ももなどの部分痩せにも対応しています。
③短期ダイエット集中コース
3つ目の短期ダイエット集中コースは、ダイエットを挫折したことがある方にもおすすめです。10kg以上の減量やメタボ気味、ストレスなどによる過食でお悩みの方に特におすすめです。
コースについては初回のカウンセリング時にトレーナーと相談して決めるのが良いです。自分がどれだけ痩せたいのか、どれくらいの期間を使ってダイエットするのか？など目標や要望によって異なるのでコース選びはプロのトレーナーと一緒に行うのが◎です。
パーソナルジムRat（ラット）は低価格なのにプロテインやドリンクもつく！
またパーソナルジムRat（ラット）の一番の魅力と言えば「価格」です。一般的なパーソナルトレーニングジムと比べても圧倒的低価格でパーソナルトレーニングを受ける事が出来るのです。一番安いコースだと月4,300円～始める事が可能です。そのため若い方からの支持もあるジムになっています。
さらにプロテインやドリンクもトレーニング毎に無料で提供してもらえるのでコスパも良く、トレーニングウェアなどの運動に必要なものもすべて無料レンタルになっています。自分のシューズ等は無料でジムが預かってくれるため、仕事帰りやお買い物帰りなど手ぶらで気軽に通う事が出来るんです。
予約はラインだから手軽で女性トレーナーも在籍しています
基本的にパーソナルトレーニングジムは予約を取ってトレーニングの日程を決めるのですが電話がなかなか繋がらなかったり、担当のトレーナーが電話に出られないなんて事もあります・・
ですがパーソナルジムRat（ラット）ではトレーニングの予約が「ライン」で出来るようになっているので夜中でも気になった時にすぐ予約の連絡が出来るのが嬉しいですね。また空き状況の確認や変更などもラインで行えるのでわざわざ電話をする時間を作らなくてもOK！！またパーソナルジムRat（ラット）には男性トレーナーだけでなく女性トレーナーも在籍しているので男性だと緊張してしまうという方も女性トレーナーの指名ができます！女性でも安心して通えるジムになっています。
パーソナルジムRat（ラット）のコース・料金
パーソナルジムRat（ラット）のコースや料金についてご紹介します。
| カウンセリング | 無料 |
| 入会金 | 29,800円 |
時期により入会金0円などのキャンペーンあり。
《シェイプアップコース》
| コース | 月々の料金 | 目安期間 |
| 8回コース | 4,300円～ | 2か月 |
《美ボディメイクコース》 ※女性限定
| コース | 月々の料金 | 目安期間 |
| 8回コース | 4,300円～ | 2か月 |
《短期ダイエット集中コース》
| コース | 月々の料金 | 目安期間 |
| 8回コース | 4,800円～ | 2か月 |
パーソナルジムRat（ラット） 新宿南口店のトレーナー紹介
＜代表トレーナー＞
代表トレーナー 舩戸 貴捷さん
・健康管理士
・山本義徳後継者認定
・DREAMCUBE1第7期生
＜実績＞
2018 summer style award 入賞
パーソナルジムRat（ラット）の無料カウンセリング&トレーニングを体験してきました！
パーソナルジムRat（ラット）とは、”遊ぶように痩せる”をコンセプトにしているパーソナルジムです。
「どのようなトレーニングをするの？」
「本当に痩せるの？」
と思う方も多いのではないでしょうか？
そこで、パーソナルジムRat（ラット）さんが無料体験を受け付けている（2023年12月時点）とのことだったので行ってきました！
本記事では、パーソナルジムRat（ラット）の雰囲気やトレーナー、実際に体験したトレーニングの内容などを紹介していますので参考にしてください。
パーソナルジムRat（ラット）無料カウンセリングの申し込み流れ
①「無料カラダ診断に申し込む」をタップします。
②お申込みフォームのお名前～予約希望日1までの「必須」項目を入力、または選択します。
③予約希望日1は、左の欄をタップして3つの時間帯から選択します。
④次に右の欄をタップして4つの時間帯から選択します。
最後に「無料カラダ診断に申し込む」をタップします。
⑤こちらの画面が表示されたら申し込み完了です。
パーソナルジムRat（ラット）の体験基礎情報
| カウンセリング・体験 | |
|---|---|
| カウンセリング料金 | 無料 |
| 体験料金 | 5,500円（税込） ※キャンペーンにより無料の場合あり。適用の条件・期間については公式HPなどで最新情報をご確認ください |
| 所要時間 | 100分 |
| レンタル品 | |
| ウェア | あり(無料) |
| シューズ | あり(無料) |
| 靴下 | あり(無料) |
| タオル | あり(無料) |
| アメニティ | ボディシート |
パーソナルジムRat（ラット） 川崎店を体験取材！
本日伺ったのは、パーソナルジムRat（ラット） 川崎店！
JR川崎駅から徒歩5分ほどで到着しました。
オレンジ色の看板が特徴的な『お好み焼き ぼちぼち』の隣のビルです。
ビル入口付近に大きめのインフォメーションがあり、『4F パーソナルジムRat』の表記を発見！たまに表記がなかったり小さくて分かりづらい場所もありますが、パーソナルジムRat（ラット） 川崎店はわかりやすかったです♪
インフォメーション横にエレベーターがあるので、4階へ向かいます。
4階に着くと、入口に『ご来館の際はチャイムでお知らせくださいませ』と張り紙があるので押します。
スタッフさんが笑顔で迎えてくださいました！
パーソナルジムRat（ラット） 川崎店のスタッフ
今回、担当してくれるトレーナーは前城さんと松村さんです。※普段は1名につき1名のトレーナーとなっています。
前城 一輝トレーナー
前城さんは川崎店の店長で、パーソナルジムRat（ラット）創業時から在籍しているそうです！大手パーソナルジムの元店長ということもあり、豊富な経験と知識を持っています。
松村 脩哉トレーナー
松村さんは、パーソナルジムRat（ラット）には3ヶ月前ほどに就任。就任前はフィットネス競技大会にて入賞するなど運動能力が高いトレーナーです。
川崎店には他にもトレーナーさんが在籍しており、指名可能です。※体験時は指名不可
各店舗に女性トレーナーも1名はいるとのことです！※取材当時の川崎店には不在でした
パーソナルジムRat（ラット）の無料カウンセリングスタート！
パーソナルジムRat（ラット）では、無料カウンセリングを実施しています。
川崎店はカウンセリングルームがあるので、移動してカウンセリングスタートです！
清潔感ある白を基調とした落ち着ける空間です。
プロテインなどの物販も置いてありますね。
シートを記入後、カウンセリング開始
まずは、カウンセリングシートに記入します。名前、住所などや現在の状態、目標などを書ける部分だけ埋めていきます。
その後、カウンセリングシートを元にカウンセリングが始まります。カウンセリングは前城トレーナーにしていただきました✨
大まかな内容は、『ジムに通いたいと思ったきっかけ』『自身で取り組んでいる運動』『ジムに通いたい頻度』でした。
堅いカウンセリングではなく、ラフな感じのやりとりが好印象でした！
レンタルウェアに着替える
カウンセリングが終わると、体験に移ります。
パーソナルジムRat（ラット）ではウェア上下、タオル、シューズを無料でレンタルできるので、手ぶらで訪れることができます。
更衣室は、全部で3つ用意されています。
基本的に、同じ時間帯に3名までとなっており、始めの着替えと終わりの着替えが同じ更衣室になるため、着替えや荷物は壁にかけられたハンガーにかけたり、カゴに入れておくことができます。ほぼ自分専用のスペースなので気兼ねなく使用できますね。
また、汗拭きシートやヘアゴムの用意もあり、特に女性は嬉しいですね！
私のように髪が長い方がうっかりヘアゴムを忘れても、これなら集中してトレーニングができますね。
パーソナルジムRat（ラット）で体験トレーニング開始！
いよいよパーソナルジムRat（ラット）での体験トレーニング開始です！
トレーニングルームに移動します。
個室のトレーニングルーム
パーソナルジムRat（ラット）のトレーニングルームは、ほぼ個室空間です！
イメージ的にはボックスが3つ連なっていて、高めのパーティションで区切られているけど、上空間だけは繋がっている感じです。※川崎店の場合
今回体験させてもらうトレーニングルームは、窓側だったので木漏れ日差す温かな雰囲気♪
ジム定番の立派な器具や大きな重り、ダンベル、ボクシンググローブなどが並べられておりテンションが上がります。
他のパーソナルジムではあまり見かけないグローブもあります！
体組成計で体の状態をチェック
まずは、体組成計で体重や体脂肪率、骨格筋などを計測します。
体組成計からは、松村トレーナーが担当してくれました。
両手と両足で測定するタイプの体組成計なので、グリップを持ち胸元まで持ち上げます。
体組成計でわかった結果を元にトレーナーと適したトレーニングや今後の方針について提案してくれます。
あまりにも詳細が出るので、知りたくなかった結果とも向き合う事になります…ｗ
鍛えたいなら現実から目を背けるな！という事ですね。
ダイナミックストレッチでほぐす
トレーニングに入る前に、股関節や胸周りをほぐしていきます。
両手を床について、片足を手と同じ位置に持ってきて、反対の脚の股関節を床につけるように30回動かして行きます。
自分では硬い方と思っていたので、柔らかい方だとお褒めの言葉を頂き、思わずニヤニヤしていたかもしれません(笑)
次にハムストリングスのストレッチです。
体を起こして片足を折りつま先で体を支え、もう片方の足を伸ばして座るような姿勢を取ります。
伸ばした足のつま先を持ち、反対の手で伸ばしている膝を押していきます。腿の裏がしっかり伸びた感じがします。
次は、最初の体勢になり、前方に置いた足の方の手を後方に大きく掲げます。
この時に上半身も後方にひねりがちですが、この時骨盤は動かさないように気を付けます。
そうすると「肩甲骨が動いてる～」と感じます。
ボクシンググローブを付けてボクササイズ
渡された軍手を着用し、ボクシンググローブを付けてもらいます。
生まれて初めてのグローブの感覚に感激し「これで鍛えられたボクサー達は戦っているのか」と妄想し、なぜか自分も強くなった気がしました(笑)
トレーナーの「ワンツー！ワンツー！」の掛け声に合わせて、右、左！右、左！とミットに打ち込みます。
普段やらない動作なので、なんとなくぎこちない動きになったけどリズム感があり楽しく打ち込み続けました。ボクササイズは一般的に全身を使う運動だと言われているそうで、特にパンチはウエストに効いている感じがしました！ダイエットにもピッタリですね！
キックも体験しましたが、自分の軸足がわからないせいなのか、やはりぎこちない(笑)
高々と足が上がりカッコよくキックしている自分を想像しながら打ち込みました。
”トレーニング”というよりは、ストレス発散のような感じでスカッとしました♪
ベッドでストレッチをしてもらう
トレーニング後にストレッチをつけることもできるとのことで、最後にストレッチを受けさせていただきました！
折り畳みベッドがササッと用意され、その上にあおむけになり下半身には大きなタオルがかけられます。
股関節を柔らかくするストレッチで、足首を持ってゆっくりと直角に上げられます。
次に膝を折り、骨盤と股関節を伸ばしていきます。
足を組む癖がある私は、正しい姿勢に矯正されて向いている！と感じながら、気持ちよさを覚えました♪
トレーニングを頑張った後にリラックスすることができます。
パーソナルジムRat（ラット）の料金説明・契約
最後に、料金プランの説明があります。
おすすめは『短期ダイエット集中プレミアムコース』です。8.16.24.32.48.96回のいずれかを選べ、ラインでの食事指導が付いているコースで、ラインで毎日食事のやり取りをすることでいい習慣が身につきやすく結果も出やすいです。また遺伝子検査やストレッチもついているので最短で結果を出すことができます。
人気は『短期ダイエット集中コース』。プレミアムコースと比べて遺伝子検査とストレッチがついていないプランになります。
既に遺伝子検査をやったことがある人はこちらのコースにオプションでストレッチをつける方が多いそうです！
どのコースにもウェア・タオル・シューズの無料レンタル、ミネラルウォーターの飲み放題がついている為、手ぶらで通えますね！
また、卒業者限定の継続プランもあり、 通常コースよりも安い価格でトレーニングを継続することができるので半永久的に通うこともできるそうです！
パーソナルジムRat（ラット）の無料カウンセリング＆体験トレーニングに行く前の準備
ここではパーソナルジムRat（ラット）の無料カウンセリングや体験トレーニングに行く前の準備について説明していきます。
「せっかく行ったのに準備し忘れで体験ができなかった」ということにならないようにしっかりと準備しておきましょう。
●パーソナルジムRat（ラット）の無料カウンセリングや体験トレーニングへは何分前までに行けばいいの？
→５分前にご来店いただけると有り難いです！
●パーソナルジムRat（ラット）の無料カウンセリングや体験トレーニングでの持ち物は？
→特にありません！楽しむ気持ちをお持ちください！
●パーソナルジムRat（ラット）の無料カウンセリングや体験トレーニングの所要時間は？
ヒアリング20分、お着替え10分×2、体験30分、プラン説明30分の約100分です
パーソナルジムRat（ラット）の口コミ・評判
パーソナルジムRat（ラット）の体験取材のまとめ
パーソナルジムRat（ラット）で体験した無料カウンセリングとトレーニングのまとめです。
パーソナルジムRat（ラット）は楽しく痩せたい人にはピッタリのジムでした！
トレーナーさんも終始笑顔なので緊張せずに済み、体も動かしやすかったです。
体験時の写真もニッコニコに写っているなと思いました！
トレーニングに関しては、今回は取材を兼ねた体験だったので通常の体験より短くお試し程度でしたが、回数をこなすと息があがるくらいやりごたえあると思うので、楽しいだけでなく効果も期待できると思います！
また、個室なので周りの目を気にせずにトレーニングに集中することができ、トレーニング後にトレーナーによるストレッチをつけることも可能なので頑張ったご褒美があると思うとダイエットも頑張れます♪
ジム初心者が8割ということで、まずは体験しにいってみてはいかがでしょうか？
パーソナルジムRat（ラット） 新宿南口店に質問してみた
今回は特別にパーソナルジムRat（ラット） 新宿南口店の津口さんにお話しを聞くことが出来たのでパーソナルジムRat（ラット）について気になる事を質問してみました。
Q.パーソナルトレーニングジムRatの魅力や力を入れていることはなんでしょうか？
Q.他のジムとパーソナルトレーニングジムRatの違いについて教えてください。
Q.パーソナルトレーニングジムRatの食事管理について教えてください。
Q.ダイエットにおすすめのプランや料金コースはなんですか？
総額￥144,000(税別)、月々6,900円～。
Q.パーソナルトレーニングジムRatはどんな目的で通う人が多いのでしょうか？
Q.このサイトを見ている方にメッセージがあれば是非！
その動画がこちら！！
私も見させていただきましたがアクセスからトレーニング内容までよくわかる動画になっていました。是非、ご覧ください!(^^)!
パーソナルジムRatの口コミ・評判
次にパーソナルジムRatの口コミ・評判を見ていきましょう。
実際に体験した方の感想や評価は信頼性が高いです。
※下記の口コミは、一部抜粋されており、個人の感想で効果を保証するものではありません。
食事指導に関する口コミ
食事もしっかりアドバイスしてくださり、通う前は家族に朝食を摂るなとまで言われていましたが、
3食食べて結果を出せたことに満足しています。
引用元：Googlemap
※横浜西口店の口コミ
自己流でやっていた運動の仕方や毎日の食事も、実際に指導を受けるうちにかなり間違った方法でやっていた事に気付き、今では報告の返信が楽しみになっています（笑）
引用元：Googlemap
※新宿三丁目店の口コミ
胸周り、二の腕周りの変化がありました。あと食事も自分で考えられるようになり、タンパク質、野菜を積極的に摂れるようなりました。
引用元：Googlemap
※立川店の口コミ
パーソナルジムRatの食事指導に関する口コミを見ると、栄養バランスを重視し、間違った食事方法を改善することで、体型や健康に良い変化をもたらすことができるようです。
また、食事管理について正しい知識が身につく点も評価されています。
ダイエットに関する口コミ
引用元：Googlemap
わかりやすいトレーニング指導や食事指導のおかげで約6kg減量することが出来ました。
引用元：Googlemap
※横浜西口店の口コミ
ダイエットは数字が全てと思っていましたが、数字以上に見た目の変化が大切だということが勉強になりました！
引用元：Googlemap
※立川店の口コミ
パーソナルジムRatのダイエットに関する口コミを見ると、ダイエットに対するアプローチが個人の目標達成に効果的であることが分かります。
減量成功の報告や、見た目の変化の重要性を再認識させる指導が評価されており、数値だけでなく体形の変化にも焦点を当てたダイエット指導が受け入れられていることが伺えます。
サポート・トレーナーに関する口コミ
いざ通ってみると、なんということでしょう、スタッフさんがみなさん本当に気さくで楽しい方々ばかり♩
引用元：Googlemap
※北千住店
トレーニングはキツイ時もあるけどその度声掛けて励ましてくれるので楽しく続けられています！
引用元：Googlemap
※柏店の口コミ
辛いトレーニングも気さくなトレーナーさん達と楽しく話ながらだからなんとか続けられています！
引用元：Googlemap
パーソナルジムRatのトレーナーに関する口コミを見ると、スタッフの親しみやすさや励ましによって、トレーニングが楽しく、かつ継続しやすい環境が提供されていることを示しています。
スタッフの人柄やサポート体制を高く評価しており、その結果、トレーニングへのモチベーション維持に繋がっているようです
パーソナルジムRat（ラット）のまとめ
パーソナルジムRat（ラット）についてご紹介しましたがいかがだったでしょうか？
低価格なのにプロテインやドリンクが無料提供になっていてコースも好きなものを選べます。
また通う頻度なども柔軟にラインで調整が出来るので忙しい方でも無理せず通う事ができるジムだと思います。
ダイエットはもちろん、コンテストなどに出たい！という方のボディメイクも可能です。
体験トレーニングを受けた日に入会すると入会金も0円になりお得なので、まずは無料カウンセリングや体験トレーニングからスタートしてみてはいかがでしょうか？
店舗一覧
関東
東京都
新宿南口店 ｜ 新宿三丁目店 ｜ 立川店 ｜ 北千住店 ｜
埼玉県
大宮店 ｜
千葉県
柏店 ｜
中部
愛知県
名古屋栄店 ｜
近畿
大阪府
高槻店 ｜ なんば店 ｜ 心斎橋店 ｜ 西梅田店 ｜
※店舗情報・提供サービス等が実際と異なる場合がございます。詳細は公式サイトをご覧ください。
