B-MAKE編集部
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※店舗情報・提供サービス等が実際と異なる場合がございます。詳細は公式サイトをご覧ください。
チキンジムとは
チキンジムは、継続を重視した”つらくないトレーニング”や”無理のない食事アドバイス”で、理想のボディメイクが目指せるパーソナルジムです。
チキンジムでは、『変われる・続けられるパーソナルジム』をコンセプトに、カラダだけでなく心の健康も目指したトレーニングを提供しています。
さらに、一人ひとりの体力に合ったトレーニングと栄養バランスのサポートで、リバウンドしにくいカラダづくりを目指すことができます。
https://kimitsu-iron.jp/media/chickengym-report/
チキンジムはトレーニング初心者でも続けやすいジム！
チキンジムのパーソナルトレーニングは、InBodyによる体組成データを活用し、カラダの状態を把握したうえで効率的なトレーニングメソッドを実施しています。
個々のデータに基づいたトレーニングメニューを提供するため、初心者でも続けやすい”つらくないトレーニング”を可能にし、”続けられるトレーニング”を軸に、モチベーションが持続するようトレーナーが全力でサポートを行うため、一人では挫折しがちなダイエットやボディメイクも続けやすくなっています。
チキンジムのパーソナルトレーナーは、常に楽しいセッションを心がけており、一人ひとりの変わりたいという気持ちに寄り添ってくれるため、運動の苦手な人やトレーニング初心者でも続けやすいジムです。
無理のない食事アドバイス（食事指導）！
チキンジムでは、フードスペシャリストや食生活アドバイザーなどの資格を持つ、管理栄養士による食事アドバイスを実施しています。
そのため、無理なく自身のペースで食生活を見直すことができ、栄養バランスの正しい知識も身に付けることができます。
また、毎日の食事を写真に撮り、LINE送信するだけでアドバイスがもらえるため、初めて食事管理に挑戦するという人でも気軽に取り組むことができます。
チキンジムの食事アドバイスでは、”体重変化率90%越え”という高い数字を残しており、アドバイス期間が終了した後も質問専用アカウントにてサポートを受けることが可能です。
体組成計測&体験トレーニング付きの無料カウンセリング受付中
チキンジムでは、無料カウンセリングを実施しています。丁寧なカウンセリングはもちろん、体組成計による測定と体験トレーニングを受けることができます。
チキンジムの無料カウンセリングでは、カラダに関しての悩みやトレーニングの目標、目的などをヒアリングするだけでなく、”パーソナルトレーニングって楽しい？”といった素朴な疑問にも答えてくれます。
また、体験トレーニングは希望に合わせて実施するため、トレーニングが必要ない人はカウンセリングのみの申し込みが可能です。
チキンジム 無料カウンセリングの流れ
ウェブからのお申込みの場合はこちらのサイトから出来るようになっています。
①公式ページを開いて「無料カウンセリングはコチラ」をタップします。
②お名前、年齢、メールアドレス、電話番号を入力します。
③希望店舗を選択します。※画像は東京都の渋谷店を希望する場合の例です。
④ご希望日時を選択します。
○で囲った欄をタップするとカレンダーが表示されるので、希望する日を選び、その後、希望時間を選択します。
⑤個人情報取り扱い文を読んだ後、同意するにチェックを入れ、送信するをタップします。
チキンジムのカウンセリング予約方法はこれだけでした！とても簡単ですよね。皆さんも是非、ウェブから予約してみてくださいね。
チキンジムの料金やコースについて
| ボディメイクスタンダード | |
|---|---|
| 初回限定価格16回コース | 入会金35,000円+プラン料金239,400円（税込）※ |
| カウンセリング＆体験トレーニング | |
| カウンセリング | 無料 |
| 体験トレーニング | 無料カウンセリング時に体験可 |
※上記のスタンダードプラン16回コースの他にも始めやすい価格のライトプランや、極めたい方向けのプレミアムプランもあり
チキンジムの料金プランは、ＨＰにはボディメイクスタンダードしか記載がありますが、他にもたくさんのプランがあります。
基本的なトレーニング内容は同じですが、高いプランには遺伝子検査、食事管理などのサポートが充実しています。
また、プラン契約でパーソナルトレーニング以外でもチキンジムの施設を利用できる”フリートレーニング通い放題”も可能！人気となっています。
チキンジムの無料カウンセリング（体験あり）に行ってきました！
最近話題の「チキンジム」脱ストイック専門のパーソナルジムなのに最短2か月で肉体改造ができるとのこと。
楽してとまではいわないけどガッツリトレーニングでなくても本当に2か月で痩せれるの？
ということで興味深々でチキンジムの無料カウンセリング+体験に行ってきました！
この記事では実際に体験したトレーニングの内容やチキンジムの設備、トレーナー、勧誘があるか？など紹介していますので参考にしてください。
チキンジムの無料カウンセリング基礎情報
| カウンセリング・体験 | |
|---|---|
| カウンセリング料金 | 無料 |
| 体験料金 | カウンセリング時、有無選択 |
| 所要時間 | 30～60分 |
| レンタル品 | |
| ウェア | あり(無料) |
| シューズ | あり(無料) |
| 靴下 | あり(無料) |
| タオル | あり(無料) |
| アメニティ | シャンプー、トリートメント、ボディソープ、洗顔石鹸、化粧水、乳液、コットン、綿棒、ドライヤー、コテ（カールアイロン）、うがい薬、ハンドソープ |
チキンジム 西麻布店で無料カウンセリング
本日伺ったのはチキンジム 西麻布店。
六本木駅から坂を下って徒歩5分ほどです。
チキンジム 西麻布店へのアクセス方法
交差点近くで大きな看板もあるのですぐに見つけられました。
エレベータは2つありますが左のエレベーターのみ2Fのチキンジムに行けますので注意してください！（右は2Fのボタン押せません）
エレベーターから降りると綺麗な受付があります。
ここってジム？？と思ってしまうくらいお洒落な感じですね。
トレーニング室、カウンセリング室などはすべて個室になっていました。
西麻布店はチキンゴルフも併設されていました。
最近はジムとゴルフレッスンの両方を通う人が増えているそうです。
今回、担当してくれるトレーナーは高橋さんです。
高橋さんはベンチプレスの大会にも出場しているそうです。
（この時点で厳しいトレーニングだったらどうしよう？？とひそかに不安が。）
まずは無料カウンセリングからスタート
トレーニングの前に5分ほど無料カウンセリングを行います。
カウンセリングシートにジムに通いたい目的やジム経験があるかなど記入していきます。
カウンセリングでジムの目的を確認
カウンセリングシートをもとにカウンセリングを開始
ジムに通う人によって目的は様々。
痩せたい人やボディーメイクしたい人など目的によってトレーニングメニューを決めていくそうです。
今回のジムに通う目的はゴルフで飛距離アップをしたいこととお腹の脂肪を落としたいことを伝えます。
ゴルフに関しては飛距離アップのための下半身を中心としたメニューがお奨めとのことでした。
お腹の脂肪についてはこのあとに体重、体脂肪などを計測し、それに合わせてメニューを組んでくれるとのことです。
チキンジム体験開始！
カウンセリングが終わったら体験開始です。
チキンジムは着替え、靴も完備で手ぶらでOK
まずは着替えから。
チキンジムでは着替え、靴などすべて用意してあるので手ぶらでOKです。
服のサイズはM、L、XLと用意されています。
動きやすい、ゆったりとした大きさです。
鍵のついたロッカーもあるので着替えや荷物はロッカーに預けます。
シャワーも完備！なんと3つもありました。
女性用の更衣室にはドライヤーなども充実しています。
こういうサービスは嬉しいですね。
水素水のウォーターサーバーもありました。
エントランスから更衣室までホテルのような作りでびっくりです！
特に清潔感があるのが好印象ですね。
“INBODY”で筋肉・体脂肪などを計測
“INBODY”という測定器で体重から筋肉量・体脂肪などを計測していきます。
15秒ほどで体重、体制分析、筋肉・脂肪、肥満批評、部位別筋肉量などが計測できます。
INBODYの詳細はこちら
https://www.inbody.co.jp/inbody-270/
INBODYの結果をもとにトレーニングメニュー作成
INBODYで計測されたデーターをもとにトレーニングメニューを作成していきます。
体重、筋肉量、脂肪のバランスが悪いので脂肪を減らして筋肉量を上げたほうがいいでしょうとのことです。
体重は65.1キロを2.2キロ落として62.9キロが目標です。
その中で脂肪は-3.1キロ筋肉は0.9キロ増やすと理想のバランスになるとのことでした。
ちなみに脂肪の1キロはざっくりですがティッシュケース1個分近くの大きさがあるとのことです。
筋肉に比べ1キロの量がとても多く驚きです。
これがお腹についているのかと思うと2キロ落とせばお腹の脂肪も減りますよね。
脂肪2.2キロ落とすのにかかる期間は？
ちなみに脂肪を減らすために必要な期間ですが約1か月で体脂肪率を2％が落ちるとのこと。※個人差があります。
今回の2.2キロの脂肪（体脂肪率5％程度）だと2か月で目標達成を目指すそうです。
内容は週2回のパーソナルトレーニングと食事指導です。
食事については制限ではなく目標に合わせた食事指導をしてくれるとのことでした。
（トレーナー、栄養士の食事指導はプランによって異なります）
まずは筋力アップのスクワットを体験
今回は3種目を体験していきます。
まずは筋力アップのためにスクワットからです。
スクワットを効率よくやるためのポイントを高橋トレーナーさんが実践してくれます。
実際に自分でやるときも細かく説明、サポートしてくれるのでなんとなく見ていれば大丈夫でした。
では実際に体験してみます。
今回は体験なので自重で15回の1セットです。実際のトレーニングでは体力に合わせてウエイトを追加し15回1セットを3セットやるとのことでした。
トレーニング中も常に高橋トレーナーが「上手ですね！」と声をかけてくれるので頑張ってしまいます。
スクワットといっても正しい姿勢、やり方で行わないと鍛えたい筋肉を鍛えられないとのこと。筋トレで大事なことは正しいやり方で鍛えることだそうです。
姿勢がずれたりするとサポートしてくれるのでパーソナルジムは安心ですね。
2種目めは胸・腕のトレーニング
次は胸と腕の筋トレです。
こちらもスクワット同様に高橋トレーナーが見本を見せてくれます。
体験ということでウエイトを付けないで行いましたが意外と余裕です。
そこで、実際のトレーニングの負荷をかけてやってみました。
負荷がかかると当然ですが重いです！
ただ、それでも限界というほどではなく何とかか頑張ればできる！という感じです。
また、トレーナが常に支えてくれるので急に手を放してしまったり、限界の時などには安全面含めサポートしてくれました。
お腹を引き締める腹筋トレーニング
トレーニングの最後は腹筋です。
こちらはマシンなど使わずに自重でトレーニングしていきます。
高橋トレーナーが普通にやっているのでこれなら簡単？と思ったら大間違いでした。
最初は高橋トレーナーが足首をガッチリと押さえてくれます。正直この時は余裕でした。
その後に様子を見ながら足首を抑えるのを緩めると・・・
急にきつくなります！足首の押さえ具合で負荷が変わるので様子を見ながら調整してくれます。
チキンジムはストレッチもおすすめ！
トレーニングの後にストレッチも体験させてもらいました。※ストレッチはプランによって異なります。
ストレッチは自分では伸ばせない筋、筋肉などをゆっくりと伸ばしてくれます。
ケガをしないため、効果的な筋トレをするためにもストレッチはお奨めとのことです。
また、柔軟性が付き痩せやすい体になるなどのメリットも多いそうです。
チキンジムは勧誘はあるの？料金プランは？
体験が終了したらプランを紹介してもらいました。
※最新の料金プランはHPでご確認くださいチキンジムのトレーニングは30分と1時間
まず、基本プランとしてチキンジムでは30分コース、1時間コースの2つになります。
どちらもチケット制なので30分コースを2枚使用して1時間コースに切り替えるということもできるそうです。
毎回、1時間ではきついかな？という人には30分コースもおすすめですね。
期間は短期～1年の6コース
トレーニング期間は短期、3か月、4か月、半年、9か月、1年の6コースあります。
期間が長いほど1回あたりの料金は安くなていました。
私の場合は2か月で目標達成できるとのことなので入会するなら短期か3か月コースになると思います。
チキンジムは料金プランも豊富
チキンジムでは様々な料金プランが用意されています。
例えばボディメイクのプランであればスタンダード(1時間）とライトコース（30分）がありました。
プランでの料金の違いですが基本的なトレーニング内容は同じです。
逆に言えばトレーニングのみでいいという方であれば必要のないものは省いた安いプランでも十分だと思います。
※2023年9月時点の料金についてです。
チキンジムのキャンペーンにも注目！
チキンジムでは定期的なキャンペーンを実施しています。
キャンペーンは3か月くらいごとに変わるとのことなので要チェックですね。
今回（2023年9月時点）のキャンペーンはプラン価格から10％オフと35歳以上からの大人の男磨きキャンペーン15％オフでした。
チキンジムは勧誘はあるの？
結論からいうと勧誘はありませんでした。
トレーニング内容、プランとも無理に高額なプランをすすめてきたりすることはありませんでした。
数あるプランの中からトレーニングする目的に合わせてプランを紹介してくれます。
ちなみに人気のコースは全店舗の割合で出すとスタンダードコースが人気とのことです。
高橋トレーナーからのメッセージ
チキンジムではお客様に合わせたトレーニングメニューを組んでいます。
また、パーソナルジムはジムの教習所の役目だと思います。
スポーツジムなどで一生懸命にトレーニングしているのに間違ったやり方をしている方を多く見ます。
まずは初心者の方こそパーソナルジムで正しいトレーニングをマスターしその後にスポーツジムなどでトレーニングすることをお奨めしています。
チキンジム無料カウンセリングに行く前の準備
ここではチキンジムの無料カウンセリング（体験あり）に行く前の準備について説明していきます。
「せっかく行ったのに準備忘れで体験ができなかった」
ということにならないようにしっかりと準備しておきましょう。
チキンジムの無料カウンセリングには何分前までに行けばいいの？
あまり早く着きすぎても先約の方がいるので受付できません。
5分前を目安に近くまで着くようにしましょう。
チキンジムの無料カウンセリング・体験の持ち物は？
チキンジムではウエア、靴などすべて無料でレンタルできるので手ぶらでOKです。
シャワー完備、女性には化粧水なども置いてあります。
チキンジムの無料カウンセリング・体験の所要時間は？
チキンジムの無料カウンセリングでは着替え(無料レンタル）、カウンセリング、トレーニングの無料体験までついていますので所要時間は60分～90分ほどかかります。
チキンジムの無料カウンセリングお申込みの流れ
チキンジムの無料カウンセリングに申込みする方法を見てみましょう。
ウェブからのお申込みの場合はこちらのサイトから出来るようになっています。
※下記は2023年12月作成当時の画面になります。
①公式ページを開いて「無料カウンセリングはコチラ」をタップします。
②必須項目（お名前、年齢、メールアドレス、電話番号）を入力します。
③希望店舗を選択します。画像は東京都の渋谷店を希望する場合の例です。
④ご希望日を選択します。
←で示した欄をタップするとカレンダーが表示されるので、希望する日を選びます。
その後、希望時間を選択します。
⑤個人情報取り扱い文を読んだ後、「同意する」にチェックを入れ、「送信する」をタップします。
チキンジム無料カウンセリングまとめ
チキンジム無料カウンセリングのまとめです。
結論からいうと「通ってみたい！」パーソナルジムでした。
一番、気に入った点は無理にトレーニングをするのではなくケガをしない、目的に合わせてトレーニングをするなど実際にトレーニングする人に合わせてメニューを組んでくれるところです。
パーソナルジムというとトレーナ主体で厳しいというイメージが強かっただけにチキンジムのトレーニングなら続けられる！と思いました。
無料カウンセリング+体験は随時受け付けているのでぜひ試してください！
チキンジムの口コミ
実際にチキンジムに通っている方の口コミをご紹介します。
仕事終わりに週2日ほどお世話になっています。着替えやシューズはすべて揃っていて手ぶらで通えるので会社から直行することもしばしば。店内は昨日オープンしたの！？とビックリするくらい綺麗で、トレーニングルームも清潔感溢れています。
優しくも妥協を許さないトレーナーさんの下、自分の目標に向かって継続して頑張ることができる理想の空間です✨
※西麻布店の口コミ
※Googleより引用
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
50代半ばの最近通いはじめた肥満オヤジですが、パーソナルトレーナーの方々がとても丁寧に優しく身体の鍛え方などを教えてくれます。また、日々の食事管理の仕方等も無理なく自分にあったプランも一緒に考えていただけるのでとても助かってます。
※松戸店の口コミ
※Googleより引用
※個人の感想であり、効果を保証するものではありません。
チキンジムの口コミを見てみると、「目標に近づけた」「継続できている」など嬉しい声が多く見受けられます。
また、トレーナーと楽しくトレーニングができている様子が伺えます。
チキンジムのまとめ
チキンジムについてご紹介しましたがいかがだったでしょうか？
ジム初心者でも続けやすいトレーニングを提供しており、ダイエットやボディメイクを成功させたい方にぜひ、おすすめのパーソナルジムとなっています。
まずは、体験トレーニング付きの無料カウンセリングがオススメです。
チキンジムの店舗一覧
北海道のチキンジム 店舗一覧
宮城県のチキンジム 店舗一覧
仙台店 ｜
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渋谷店 ｜ 新宿店 | 池袋店 | 吉祥寺店 | 恵比寿店 | 秋葉原店 | 西麻布店 | 神田店 | 小岩店 | 西葛西店 | 北千住店 | 八王子店 | 町田店 | 高円寺店 |
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福岡天神店 | 博多駅前店 | リバーウォーク北九州店 |
沖縄県のチキンジム 店舗一覧
沖縄那覇店 |
※店舗情報・提供サービス等が実際と異なる場合がございます。詳細は公式サイトをご覧ください。
