B-MAKE編集部
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※店舗情報・提供サービス等が実際と異なる場合がございます。詳細は公式サイトをご覧ください。
目次
Apple GYM（アップルジム）とは？
Apple GYM（アップルジム）は関東地区を中心に店舗展開している、海外式ボディメイクを取り入れているトレーニングジムで、さまざまなメディアで紹介され芸能人やモデルも多く通っています。
全店舗が最寄り駅から徒歩5分以内の近い好立地にあります。
https://kimitsu-iron.jp/media/applegym-report/
海外式のトレーニングで体のラインが綺麗になる
欧米式のトレーニングが特徴でダイエット、肩こりや腰痛の改善、さらに日本人に多いと言われている猫背を改善し欧米人のような美しいS字のスタイルのメリハリのあるボディを目指せます。初めてのトレーニングや運動に馴染みがなかった人には、敷居が高く感じてしまうパーソナルトレーニングですが、トレーニングの実績と専門的な知識を習得しているトレーナーがステップアップしながら指導してくれるので、不安なくトレーニングを始められます。
食べられないストレスを抱えない食事指導
ダイエットのためのジムは厳しい食事制限を設けている場合が少なくありませんが、アップルジムでは3食をきちんと摂る食事指導を取り入れているので、食べられないストレスを抱える事なく健康を考えた正しい食事方法を身につける事ができます。
サービスが充実していて気軽に入会できるのが魅力
Apple GYM（アップルジム）ではトレーナーが毎回変わらないように専任性や個室でマンツーマントレーニングを行っており周りを気にせずトレーニングができます。さらに一人ひとりに合った効率的なオーダーメイドトレーニングで質の高いトレーニングを提供しています。またスタッフは話しやすく気さくなので、休憩時間のおしゃべりなどコミュニケーションをはかりながらトレーニングを楽しめます。ジム内には広々とした更衣室が完備されているので、身だしなみを整えてから帰る事ができます。
Apple GYM（アップルジム）のコース・料金
Apple GYM（アップルジム）のコースや料金についてご紹介します。
初回の方には無料カウンセリングがあります！
| 入会金 | 33,000円（税込） |
|---|---|
| 12回チケット | 最大 75,900円（税込） |
| 8回チケット | 最大 55,000円（税込） |
| 4回チケット | 最大 29,700円（税込） |
Apple GYM（アップルジム）の無料カウンセリング（体験）に行ってきました！
芸能人も多く通うというApple GYM（アップルジム）。
数あるパーソナルジムの中でも知名度、人気とも高いジムです。
「アップルジムってどんなジムなの？」「値段は？」「勧誘はあるの？」と気になる方も多いと思います。
そこで今回はアップルジムの無料カウンセリングを取材してきました。
無料カウンセリング、料金プランに加え、実際に行うトレーニングも特別に体験させてもらいましたので、ぜひ参考にしてください。
アップルジムの無料カウンセリング基礎情報
| カウンセリング・体験 | |
|---|---|
| カウンセリング料金 | 無料 |
| 体験料金 | ※実施なし |
| 所要時間 | 45分 |
| レンタル品 | |
| ウェア | あり(有料) |
| シューズ | なし※有料で預かり可 |
| 靴下 | なし |
| タオル | あり(有料) |
| アメニティ | – |
アップルジム 銀座店で無料カウンセリング！
本日伺ったのはアップルジム 銀座店。
銀座駅から徒歩2分という好立地にあります。
今回は新橋駅から歩いて向かいましたが10分ほどで到着しました。
第一銀座ビルの6階にあります。
エレベーターを降りると目の前にアップルジムのロゴマークがあるので
直ぐに解ります。
店内に入ると直ぐにジムのマシンがあります。入ってすぐに思ったのは「凄いシンプルな店内」余計なものが一切ありません。
後でも説明しますがアップルジムは無駄な所に経費をかけずにその分、料金を下げているそうです。確かに高級感あるジムも魅力的だけど癒しに来ているわけでもないし。
シンプルでもその分、低価格なのはお財布に助かりますね。
アップルジム無料カウンセリングスタート
今回、無料カウンセリングを担当してくれるのはとても親しみやすい松岡トレーナーです。
カウンセリング、トレーニング中とも、とても親しみやすく話してくれました。
パーソナルジムはトレーナーとの相性が大切なので松岡トレーナーのような人に教わりたいですね。
アップルジムのトレーナーは専属性
アップルジムでは基本的には無料カウンセリングを担当したトレーナーが専属となり教えてくれるそうです。
カウンセリングで「このトレーナーに教わりたいな」と思ったのに実際に教わるトレーナーが違うということや、毎回トレーナーが変わることもないので本当の意味でのマンツーマントレーニングが可能です。
カウンセリングシートに記入
早速、カウンセリング開始です。
まずはカウンセリングシートに記入していきます。
カウンセリングシートには身長、体重などの基本情報の他、食事内容や過去のダイエット経験などの項目もあります。
また、他のジムであまり見かけないのが姿勢の項目です。猫背、反り腰など気になるところをチェックしていきます。
後で聞いたのですがアップルジムでは鍛えるトレーニングだけでなく姿勢をよくすることにも力を入れているとのこと。
姿勢が大事な芸能人が通う理由がここにもあるかもしれませんね。
記入したカウンセリングシートをもとにカウンセリングをしていきます。
ここでは生活習慣やダイエット経験の有無などを確認していきます。
一通りの確認が終わったら裏面にも記入します。
裏面は「これからどうなりたいのか？」など理想の体系や目指すもの（ジムに通う目的）を箇条書きで記入していきます。
とにかく思ったことはどんどん書いていってOKとのことです。
私は
ゴルフの飛距離アップ
上半身の姿勢矯正
わき腹のダイエット
体脂肪率を減らす
と記入しました。
これをもとにどうすれば達成できるのかをカウンセリングしていきます。
目標にむけた改善ポイントを指導
裏面を書き終えたら目標に向けたカウンセリングスタートです。
今回の目標であるゴルフ飛距離アップでは「パワーと思われがちですが柔軟性を高め可動域を広げていきましょう」とのことでした。
これには思わず「なるほどー」と納得です。
また、そのために大事なことは姿勢を正すこと、ストレッチを行うことが効果的だそうです。
その他ではダイエット目的であれば下半身の筋肉をつけていくことなど目標に向けたカウンセリングをしてもらいました。
アップルジムのタイムスケジュール
アップルジムのタイムスケジュールはこちら
※2023年9月時点でのタイムスケジュールとなります。
※タイムスケジュールは店舗により異なる場合があります。
営業時間は朝7:00～最終は22:20～と長い営業時間！これなら仕事前や仕事終わりにも通うことができますね。
14:30～と15:40～を境に前半と後半で分かれています。
トレーナーは基本、前半の部と後半の部で決まっているとのことです。
今回の松岡トレーナーは後半の部なので入会した場合には基本的には後半の部の松岡トレーナーの空いている枠に予約することになります。
また、1セッションは45分で着替えの時間なども込みになるとのことです。
「トレーニングできる恰好できてトレーニング後にそのまま帰るお客様も多いですよ」とのことでした。
アップルジムの料金プランの説明
目標に向けたカウンセリングが終わると料金プランの説明になります。
アップルジムの料金プランはこちら
※2023年9月時点
入会金は33,000円、トレーニングは4回、8回、12回のチケット制になっています。
12回チケットだと1セッションあたり5,830円と回数が多いほうが割安になります。
アップルジムにキャンペーン割引はあるの？
無料カウンセリングで入会すると入会金33,000円が16,500円。その他では3か月、4か月のプランでお得なキャンペーンが設定されていました。
アップルジムの人気、おすすめのプランは？
人気、おすすめとも8回、4回のチケットプランとのこと。週2、週1のプランですね。
12回チケットだと週3回で通うことになるので短期でストイックにやる方でないとチケットが消化しきれないとのことでした。
また、全く運動していない人は少ない回数から始めて、生活にどのくらいの影響があるのか？を確認して大丈夫そうであれば回数が多いものに切り替えるのがおすすめだそうです。
カウンセリングで気になる点は質問しよう
せっかく、カウンセリングに来たので気になる点を質問してみました。
Q.運動を全くしたことがなくても大丈夫ですか？
松岡トレーナー「大丈夫です。トレーナーにもよりますが私の場合は少しづつ、ステップアップしていくようにトレーニングをしていきます。
初めての方であれば正しいトレーニング姿勢を覚えてもらう。その次に軽いウエイトでスタートしクリア出来たら次のステップへという感じですね。」
Q.運動経験ゼロの人はどのくらいいますか？
松岡トレーナー「半分くらいは運動をしたことがない人が多いですよ。それでもお客様に合わせて行うので心配しないで大丈夫です。」
Q.男性女性などの比率はどのくらいですか？
松岡トレーナー「アップルジムでは女性のほうが圧倒的に多いですね。7～8割くらいは女性の方です。
また年齢は幅広く20代から60代の方までいらっしゃいます。
多いのは20～30代の方ですね。」
Q.トレーニングはきついですか？
松岡トレーナー「これもトレーナーによって若干変わりますが昔と違ってハードなトレーニングをバリバリにやることは少なくなりました。効果的なトレーニングを効率よくやるスタイルが今の主流です。それでももっと体を動かしたい、ハードにやりたいというお客様には希望に合わせてトレーニングを強化していきます。」
Q.アップルジムでは姿勢矯正にも力を入れているのですか？
松岡トレーナー「姿勢矯正には力を入れています。また、トレーニングは正しい姿勢で行うことで効果が全然違ってきます。」
などなど。
気になることはどんどん質問しましょう。
アップルジムの体験トレーニングはあるの？
以前はアップルジムでも体験トレーニングは5,500円（税込み）でやっていたそうですが現在は行っていないとのことでした。
また、開始することもあると思うので無料カウンセリングを申し込む際に確認したほうがいいと思います。
アップルジムのトレーニングを体験しました
今回は取材ということで特別にアップルジムで実際に行われるトレーニングを体験させてもらいました。
※2023年9月現在は体験トレーニングは行っていません
体験する内容はカウンセリングで記入した目標を達成するためのトレーニングです。
姿勢をよくするストレッチ
まずは背骨を意識したストレッチから始めます。
背骨を意識して前かがみになります。その後に背骨を1個ずつ動かす意識で起き上がるようにします。
背骨を1個ずつ動かす意識などしたことがなかったのですが、サポートしてくれるので意識して出来ました。
体感を鍛える腹式呼吸
次は準備運動もかねて腹式呼吸です。
ゆっくりと鼻から息を吸い込みお腹を膨らませていきます。
限界まで吸い込んだらゆっくりと口から息を吐いていきます。
吐くときはおへそのあたりを凹ませる様にします。
これが思っている以上にきつい！！このトレーニングではインナーマッスルと言われる内側の筋肉に効果があるとのことで内臓を支えたり姿勢をよくする効果があるそうです。
脚を鍛えるスクワット
ストレッチ、姿勢矯正の次は筋力トレーニングです。
まず足の筋肉を鍛えるスクワットから。
今回は負荷をかけずに自重で行いました。
アップルジムでは運動経験ゼロの方も多いとのことでまずは、負荷をかけずに正しいトレーニング姿勢を覚えるとのことです。
ランジトレーニング
スクワットの次はランジトレーニングです。
姿勢が狂わないようにトレーナーがしっかりとサポートしてくれます。
また、トレーニング後にお客様に脚の前が張る、お尻が張るなどをフィードバックしてもらいそれに対し次のトレーニングはこうしましょうなど決めていくとのことでした。
ウエイトトレーニングを体験
つづいてはウエイトトレーニングです。
ウエイトトレーニングとか本格的なトレーニングができるか心配です。
しかし、そんな心配は無用でした。
まず初めに正しい姿勢と意識する場所などの基礎を教えてもらいます。そして、他のトレーニングと同様にサポートしながらトレーニングしていきます。
「もう少し肩甲骨を縮める感じで」「うまいですね！」などなど。
これであれば初心者でも安心してトレーニングできますね。
肩甲骨、右肩のストレッチ
ウエイトトレーニングが終了すると松岡トレーナーから
「ウエイトトレーニングで持ち上げるときに左右のバランスが崩れていますね」
とのこと。右肩の動きが悪く真っすぐに上がっていないとのことでした。
そこで右肩のストレッチをしましょうとストレッチを開始。
肩甲骨のあたりをストレッチ＆ほぐしてくれます。
トレーニングしているときにも姿勢や動きをしっかりと見てくれるのは本当に安心できます。
体験トレーニング終了
これで体験トレーニングは終了です。
今回の体験トレーニングではアップルジムで初めてトレーニングするときの流れで体験させてもらいました。
正直、思っているよりも負荷が少ないトレーニングだなという印象でした。
その点について質問したところ
「初心者の方も多いのでまずは正しいトレーニング方法をマスターしていきます。その後に少しづつステップアップしていくやり方を取り入れています。」
とのことでした。いきなり限界の負荷をかけてフラフラになるなどということもないので初心者でも安心して通えるなという印象です。
また、トレーニング姿勢や動きを常にチェックしてくれるのも良かったです。
それに合わせたトレーニングを組んでくれるのも嬉しいですね。
松岡トレーナーからのメッセージ
アップルジムではお客様の目標を達成するために全力でサポートさせていただいています。
トレーニング方法としては無理をせずに効果の高いトレーニングを推奨しています。
また、初心者の方には解りやすく丁寧にサポートさせていただいています。
パーソナルトレーニングは鍛えることもそうですが続けていくことも重要なのでキツイだけでなく健康的なトレーニングを目指しています。
アップルジムの無料カウンセリングに行く前の準備
ここではアップルジムの無料カウンセリングに行く前の準備について説明していきます。
「せっかく行ったのに準備し忘れで入会ができなかった」ということにならないようにしっかりと準備しておきましょう。
アップルジムの無料カウンセリングには何分前までに行けばいいの？
完全予約制ですので、ご予約のお時間丁度を目安にお越しください。
アップルジムの無料カウンセリングの持ち物は？
持ち物は特にございません。
アップルジムの無料カウンセリングの所要時間は？
45分目安で実施させていただいております。
アップルジムの無料カウンセリングお申込みの流れ
アップルジムの無料カウンセリングに申込みする方法を見てみましょう。
①公式ページを開き、「無料カウンセリング WEB予約はこちら」をタップします。
②「必」と表示のある必須項目を順番に入力していきます。「任」は任意なので未入力でもOKです。
③▼印のある項目は、タップして表示されたものから選択します。
④「無料カウンセリング予約」をタップしたら完了です。
アップルジム無料カウンセリングまとめ
アップルジムの無料カウンセリングのまとめです。現在（2023年9月）では体験トレーニングは行っていませんでした。
ただ、その分、カウンセリング時間を多くとることができるので気になる点を質問できました。
また、今回は特別にトレーニングも体験させてもらいましたがマンツーマンでしっかりと指導してくれるので初めてでも安心して通えるという印象です。
料金に関しても少ない回数からあるので「本当にパーソナルジムを続けられるのかな？」という人でも高額なプランを契約する必要がないので嬉しいですね。
Apple GYM（アップルジム）の口コミ・評判
次にApple GYM（アップルジム）の口コミ・評判を見ていきましょう。
実際に体験した方の感想や評価は信頼性が高いです。
※下記の口コミは、一部抜粋されており、個人の感想で効果を保証するものではありません。
食事指導に関する口コミ
いつでも気軽に相談できる雰囲気のトレーナーの方々なので、休憩時間や帰る前にトレーニングや食事のこと等で気になることは都度聞いています。
引用元：Googlemap
※関内店の口コミ
食事報告は最初の2週間だけの契約にしたので、その期間である程度の知識を身につけ、その後の食事管理は自分で行いました。
引用元：Googlemap
※川崎店の口コミ
また食事サポートをオプションでつけましたが、毎日丁寧に具体的にフィードバックをいただけて食事を改善しやすいです。
引用元：Googlemap
※五反田店の口コミ
Apple GYM（アップルジム）の食事指導に関する口コミを見ると、利用者に対し、柔軟かつ個別のサポートを提供しているように思われます。
気軽に相談できる環境、短期間での集中的な指導、オプションでの個別フィードバックなど、顧客のニーズに応じた様々なサービスが用意されており、食事改善に向けた実践的な支援が行われていることが伺えます。
ダイエットに関する口コミ
2ヶ月半程度で8キロ体重も落ちて、筋肉量も増えた実感があり大満足です。
引用元：Googlemap
※練馬店の口コミ
運動嫌いでしたが、ダイエットの為に通いました！
結果5キロ目標に対し2ヶ月で4キロ痩せることができました。
引用元：Googlemap
※五反田店の口コミ
二か月の短いダイエット期間でポッコリお腹は消え引き締まった体になりました。 妻からも褒められ 体系の変化に驚き 筋トレをやり始めるほどです。
引用元：Googlemap
※蒲田東口店の口コミ
Apple GYM（アップルジム）のダイエットに関する口コミを見ると、多くの利用者が短期間での体重減少や体形の変化に満足していることが分かります。
特に運動が苦手な人でも結果を出している点が印象的です。
サポート・トレーナーに関する口コミ
トレーナーさんが親切で自分の体力やコンディションに合わせてメニューを組んでくださり、おかげでかなり体力が戻りました。
引用元：Googlemap
※中野店の口コミ
最初は不安でしたが、知りたいことを優しく丁寧に教えてくださり、時には談笑を交えながら親身になって悩みも聞いてくださいました。
引用元：Googlemap
※恵比寿店の口コミ
相談などもしやすく、悩みに寄り添ったアドバイスを優しく指導頂けるので、ダイエットや体作りを1から始めたい方などにもおすすめです！！！
引用元：Googlemap
※高田馬場店の口コミ
Apple GYM（アップルジム）のトレーナーに関する口コミを見ると、トレーナーが非常に親切で、個々の体力やコンディションに合わせたカスタマイズされたプログラムを提供してくれることがわかります。
利用者との良好なコミュニケーションを通じて、不安を和らげ、モチベーションを維持することにも貢献しているようです。
Apple GYM（アップルジム）のまとめ
Apple GYM（アップルジム）についてご紹介しましたがいかがだったでしょうか？
Apple GYM（アップルジム）は、日本人に多い寸胴体型から欧米人のようなモデル体型に近づけるボディメイクをしていくパーソナルジムです。
重心や姿勢を整えることでダイエットはもちろんのこと、猫背、肩こりや腰痛の根本改善にも繋がります。
まずは無料カウンセリングや少ない回数メニューで試してみるのがおすすめです。
店舗一覧
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※店舗情報・提供サービス等が実際と異なる場合がございます。詳細は公式サイトをご覧ください。
