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こんにちは！健康運動指導士のMORITOです。
本日のテーマは「ジムでのトレーニングウェアの選び方」についてです。
考えれば考えるほどに悩んでしまいます。そんなあなたにジムに着ていくウェアをご紹介致します。もしよろしければ最後までお付き合いください。
ジムでのトレーニングウェアの選び方
では、基本的なジムでのトレーニングウェアの選び方についてです。
基本的に服装は常識的なスポーツウェアであれば何も問題はありません。
ただ、汗の発汗性に優れているかどうか、生地が伸びやすくツッパリ感がないかは確認してください。あとはシンプルにたくさんの人がいるのであなたが恥ずかしくない恰好であればOKです。
では更に機能面やあなたのトレーニングとの相性を含めてウェアを確認していきましょう！
ベーシックなウェアはTシャツタイプ
まずはベーシックな「Tシャツ」です。なるべく無地に近いもので且つスポーツメーカーだと自然です。
スポーツメーカーだと発汗性も優れているので爽やかに運動ができますね！選択肢もとても広いので何枚か持っておいて損はありません。
肩周りをよく動かす人はノースリーブやタンクトップのウェアが◎
ノースリーブやタンクトップのウェアは肩が出ているのでトレーニングで腕や肩回りをよく動かす方におすすめです。ランニングでもそうですし、ベンチプレスやプッシュアップ、ラットプルダウンなど肩回りに何もないと非常に動きやすいです。
ですが、男性であれば身体が細身すぎると似合いませんし、男女ともに太りすぎていてもなかなか見栄えが良くないかもしれません。この点はチェックが必要かと思います。
最近人気が高いポロシャツタイプのウェア
ポロシャツでトレーニングしている方もジムには非常に多いです。
女性でも男性でもしっかりした印象になりますし、途中で少しジムの外に出ることがあっても自然ですので、外でのトレーニングでも使える事を視野に入れると1枚～2枚もっておくのはメリットがあるかと思います。
パーソナルトレーナーもポロシャツを着ている方が多く、人気が徐々に出てきたように感じます。発汗性の優れているものも数多くあるので是非探してみてください。
トレーニングウェアにおすすめのスポーツブランドは？
ジムでトレーニングをすると、スポーツブランドのTシャツを着ている人が多くいます。
どんなスポーツブランドのTシャツがおすすめなのか紹介します！
世界No1の売上「NIKE（ナイキ）」！
ナイキは、アメリカに本社があるスポーツブランドです！
ナイキのシューズを履いている方や私服でファッションとして着ている方はジムでも街中でもよく見かけますよね。
世界的に有名なブランドで、スポーツ用品メーカーで世界No1の売上を誇っています。
ナイキは、エアジョーダンというバスケットボールシューズを販売し一気に有名になりました。そのため、ナイキといえばバスケットボールという印象を持っている方も多いのでは？
スポーツブランドのウェアを着たいと思ったら、購入して間違いないブランドです。
機能もデザインも◎「Adidas（アディダス）」！
アディダスは、ドイツに本社があるスポーツブランドです！
サッカー日本代表のユニフォームはアディダスです。他にも様々なプロサッカーチームがアディダスが作成したユニフォームを着ています。
ナイキには負けていますが、アディダスは世界2位の売上を誇っています。
機能性やデザイン性など文句のつけようがありません。
ナイキとアディダスどちらが良いのかと悩む方も多いと思いますが、自分の好きなデザインの方を着ればOKです！
機能面の質が高い「UNDER ARMOUR（アンダーアーマー）」！
アンダーアーマーは、アメリカに本社があるスポーツブランドです！
1996年に創業したため、世界的に知られているスポーツブランドの中では比較的新しいブランドといえます。
新しいブランドながらも、ハリウッド俳優のドウェイン・ジョンソンとのコラボ商品などヲの勢いは留まるところを知りません。
価格はナイキやアディダスと比べると高めですが、機能面の質が高いので、トレーニングパフォーマンスにこだわる人に向いています。
また、他ブランドと比べるとコンプレッションウェアに強みがあるので、コンプレッションウェアの購入を考えている方にもおすすめです。
ロゴマーク無しがいいなら「ユニクロ」！
ロコマークが入っていないスポーツウェアを着たいなら、ユニクロがおすすめです！
ユニクロは私服だけでなくスポーツウェア用のポロシャツやTシャツなども販売しています。
基本的にユニクロの商品は見えるところにロゴが入っていないため、ロゴマークが入っていないウェアが欲しい方におすすめです。
また、コスパが良く1,500円で速乾性が高く抗菌防臭機能がついたTシャツを購入できます。
そのため、ブランドよりもとにかく安く高機能のウェアが欲しいと思っている方におすすめのブランドといえます。
あまりおすすめできないウェアは？
ジムに着ていくにはあまりおすすめできないウェアをご紹介します！
キャラクターもののTシャツ
胸にでかでかとプリントされているTシャツは初めてジムに着た20代～30代の女性が着ている事があります。明らかにパジャマか部屋着・・・。なかなか目立ちます！
よれよれのTシャツ
単純に恥ずかしいです。でも意外と多いです。ジムが混雑していなければいいのですが・・。もしかすると人生の中でも大切な出会いがあるかもしれません。少しでいいのちゃんとした物を選びましょう。
薄すぎるウェア
男性にありがちですが、トップバストが浮いてしまうパターンです。白のTシャツ1枚で汗をかいたときなどはもう最悪です。カラダにピッタリ張り付いて目も当てられない姿・・・。気を付けてください。
ウェアの素材はどんなものがいい？
続いてウェアの「素材」を確認しましょう！最近は様々なタイプの素材がありますが、発汗性を重視するとある程度絞り込む事ができます！
綿生地のスポーツウェア
一番ナチュラルな「綿」のウェアです。発汗性は残念ながら殆どありません。それどころか汗を吸い取ってしまい、長時間着ていると匂いも大変な事になりやすいです。
ポリエステル生地のスポーツウェア
ジムで着こなすなら「ポリエステル」がおすすめ！発汗性が非常に高く、熱を内側でこもらせないので体温も調整してくれます。
ただ、ポリエステル100％だと若干肌が痛いです。また、薄いと透けてしまいますので一度ご自宅で着てみて確認してみてください。
ピチピチのウェア コンプレッションタイプ
最近着ている方が増えてきました。カラダのラインがはっきりと出るピチピチとしたウェアです。発汗性もいいですし、動きやすさも申し分ありません。あとは見た目、という事になりますが、こちらも痩せ型の方にはあまり似合いません。ある程度筋肉を付けてから選ぶと様になってカッコよく着こなせます！
ジムに通うズボンはどう選ぶ？
ズボンについてはハーフパンツを選べば問題ありません。
女性であれば、長ズボンでもOKですし、最近ではロングタイツが流行りです。いろんなデザインがあり、ジムでもお洒落に着こなす女性がたくさんいらっしゃいます。動きやすく露出も防げるのでかなり女性にはおすすめです。
まとめ
いかがでしたか？案外ウェアも奥深いのがご理解頂けたでしょうか？
一番大事なのは本人の気持ち、モチベーションだと思います。好きなウェアを着るだけでトレーニングのやる気もUPします！たまにはお洒落にきめてジムで汗をかいてみませんか？ジムに初めて行く際はあえて一度見学をして皆さんがどのようなウェアを着ているのかリサーチするのもいいかもしれません。
最後までお付き合い頂きありがとうございました。お役に立てれば幸いです。
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