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ヨガをやってみたいと思いつつも、「体が硬いけどヨガできるかな？」「運動が苦手で、体力もないけどできるかな？」「昔、足を怪我した体だけどヨガできるかな？」と躊躇していませんか？ アイアンガーヨガは、万人のためのヨガとも言われているヨガです。...

聞きなれない方も多いかと思いますが、ラージャヨガというものがあるのをご存じでしょうか？ラージャ？なんだろうといった感じですよね。 ヨガはとても範囲が広いもの、今回は知っていて損はないラージャヨガについてまとめてみました。 人間関係に悩んで...

ヨガを行っていくと、陰ヨガや月礼拝といった言葉を聞くことがあるかと思います。 「リラックス」や「アロマ」、「デトックス」等はパッと見てわかりますが「陰ヨガ」って、いったいどんなヨガなんだろうと思うことはありませんか？ なんだか暗そう、中国...

ヨガを行っていくと、様々なヨガのタイプに出会うと思います。 ヨガスタジオなどに通っている方はヨガをアーサナのイメージが強いですが、実は他にもヨガがあります。今回はバクティヨガについてまとめてみました。 ヨガ哲学要素も入ってくるので少し難し...

最近話題のリストラティブヨガ。疲れが取れる、よく眠れると聞くけど「どんなヨガなんだろう？」 「リストラティブってどういう意味？」って思っている方もいらっしゃると思います。 「体が硬いけど私にもできるかな？」「運動が苦手だけど大丈夫かな？」 ...

こんな症状はありませんか？ これらの症状が当てはまる場合、もしかしたら骨盤が歪んでいる可能性があります。 歪んだ骨盤は、骨盤の周りに筋肉をつけることで元の正しい位置に戻すことができます。 骨盤矯正ヨガは歪んだ骨盤を正しい位置に戻し、骨盤周り...

[toc heading_levels="2,3"] 産後ヨガってご存知ですか？ 欧米では以前から、 『プレ（以前）ナタル（出産）ヨガ』＝マタニティヨガ 『ポスト（後）ナタル（出産）ヨガ』＝産後ヨガ とそれぞれ確立されたヨガがあります。 最近では、日本でも産前のヨガだ...

感動的な出産から数ヶ月が経ったら、お赤ちゃんのいる生活にも慣れてきて、そろそろ自分の体のお手当てをしてあげたいなと思う頃ではないでしょうか？ でも、まだ授乳もあるし一人で出かけるのは難しい… そんなママさん、ベビーヨガで産後の体のリカバリー...

新しい命を授かって、体調も整ってきたらマタニティヨガを始めてみようと思う人も多いかと思います。 最近はマタニティヨガクラスの数も増え、クリニックでもマタニティヨガのクラスを受けられるところもあるようです。 でも、「マタニティヨガって普通の...

ヨガは朝した方が良いとよく聞きますが、実は夜やると良いヨガもあるのです。 寝る前にやるヨガのポーズは、深い眠りへと誘う効果があり、しっかりと疲れを取り翌朝の目覚めも良いと言われています。 「夜ヨガってどんなポーズがあるの？」「普通のヨガと...