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こんにちは。健康運動指導士のMORITOと申します。 今回のテーマは「縄跳びの効果とメリット、デメリットについて」です。 コロナの影響もあり、リモートや在宅ワークに移行する方々が増えてきました。通っていたジムも辞めてしまったり、なかなかスポーツ...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 普段はフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして活動しつつ現場のトレーナーとインストラクターのマネジメントを担当しております。 今回は自宅でできるトレーニングの中でもハードで、且つ効果の高いト...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOと申します。 本日のテーマは『有酸素運動って歩くだけでも効果があるのか？』についてです。 ダイエットを目的とした方はとりあえず歩いておけば痩せるかな？と考える方も多いです。 では、本当に歩くだけでダイエット...