ポーズ– category –

こんにちは！MINAです！ 初めてヨガのレッスンを受ける時って緊張しますよね。特に心配なのが という点ではないでしょうか？ ヨガは型さえ覚えれば誰でもできますし、難しいと思っていても意外とできたりして、その瞬間はとても嬉しくなるものです。しかし...

今回は「ねじりのポーズ」の仕方や効果、注意点をご紹介していこうと思います。このポーズは、座位・仰向け・うつ伏せ・立位など様々なシーンでよく出てくるポーズです。レッスンの中でも何回も身体をねじるポーズが出てくると思います。 ただ身体をねじる...

今回はレッスンでよく出てくる「パスチモッタナアーサナ」というポーズの仕方や効果、注意点をご紹介していこうと思います。 このポーズは、座った前屈のポーズでストレッチなどでも行う方も多いのではないでしょうか。心身ともに良い効果が沢山あるポーズ...