記事一覧

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 本日は筋トレを始めたばかりの方に向けて「筋トレの頻度はどのくらいに設定したらいいのか」を目的別に解説していきます。 週に１回でも効果がある？ 毎日するとマズイ？ トレーニングは部位ごとに分けるべき？ ...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 普段はフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして活動しつつ現場のトレーナー屋インストラクターのマネジメントを担当しております。 本日はダイエットを頑張っている方に向けて「ダイエット中でも食べら...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 本日はトレーニングを始めたばかりの方や、頑張り屋さんに多い オーバートレーニング トレーニングのやり過ぎが引き起こすデメリット についてお話していきます。 このような悩みや疑問がある方に是非読んで頂き...

ヨガのレッスンに通い始めようとしたとき・・ 少し不安になってしまう場合もあると思います。 初めての場合はわからないことが多く、「持って来ればよかった…。」とスタジオに着いてから後悔しない為にも、今回はヨガレッスンに必要なもの、あると便利なア...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 今回のテーマはジム通いを始めたばかりの方に向けて「筋肉痛について」「筋肉痛の正しいケア」という内容でお話していきます。久しぶりに運動すると身体のあちこちが筋肉痛になって辛いですよね。トレーニングに...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです！ 今回のテーマはジム通いを始めたばかりの方に向けて「初心者のジムメニューとは？」というテーマでお話していきます。 これからトレーニングを始めるけど何からしたらいいか分からない 運動自体が苦手でジムで運...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 今回のテーマは「筋トレとアルコールの関係性：アルコールとの上手な付き合い方」についてお話させていただきます。トレーニー（筋トレを頑張っている方）には結構お酒が好きな方が多いです。好きじゃなくても付...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOと申します。 普段はスポーツクラブの責任者兼トレーナーとして勤務しております。 本日のテーマは「正しい懸垂(チンニング)の方法」についてです。 背中のトレーニングの中でもかなり効果の高い方法としてトレーニーの...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 普段はフィットネスクラブの責任者兼トレーナーとして勤務しております。 本日のテーマは「正しいスクワットの方法」についてです。 BIG３と言われるトレーニングの王様に君臨するスクワットですが、正しく行え...

こんにちは！健康運動指導士のMORITOです。 普段はスポーツクラブの責任者をしつつトレーナー、インストラクターとしてお客様の健康サポートをしております。 本日のテーマは「プロテインを飲むと太るの？」「プロテインの正しい飲み方は」という疑問にお...