記事一覧

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 普段はフィットネスクラブの責任者兼トレーナーとして 勤務しております。 本日のテーマは「どうすれば腹筋を割ることができるのか？」という内容でお話していきます。 トレーニングをする際にまず気になるのは...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 普段はフィットネスクラブの責任者兼トレーナーとして 勤務しております。 本日のテーマは「正しいプッシュアップの方法について」です。 自宅でも手軽に行える筋トレの「プッシュアップ（腕立て伏せ）」ですが ...

太くて逞しい腕がほしい！男なら誰でも一度は鍛え上げられた大きな腕に憧れたことはありますよね。 腕を太くしようとダンベルカールをやりこんで力こぶを大きくする、というのはよく聞く話ですが、腕を太くしようとするなら、上腕二頭筋ではなく上腕三頭筋...

空前のフィットネスブームにより、それまでの ”トレーニングは男がするもの” という古い考え方は覆えされ、女性でもトレーニングするのは当たり前の時代になりましたね。 そんな女性たちから今、プリッとしたお尻が注目を集めています。 TVやメディアでも ...

おすすめのダイエットジムはこちら！ しっかり痩せたい人向け　24/7Workout（ワークアウト） 安く痩せたい人向け　Apple gym（アップルジム） 女性の方向け　OUTLINE 綺麗に痩せたい人向け　ビーコンセプト 詳しくはこちら こんにちは。健康運動指導士のMO...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 普段はフィットネスクラブの責任者兼トレーナーとして 勤務しております。 本日のテーマは「高血圧の方の運動方法」についてです。 特にフィットネスクラブは午前中からお昼にかけて ご年配の方の利用が集中しま...

こんにちは！健康運動指導士のMORITOです。 本日のテーマは『姿勢改善のためのトレーニングについて』です。 結構ジムにも『姿勢を改善したい！』という運動目的の方は多いです。 見た目が気になるというのもありますが、姿勢の不良で一番困るのは痛みと怪...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOと申します。 本日のテーマは『有酸素運動って歩くだけでも効果があるのか？』についてです。 ダイエットを目的とした方はとりあえず歩いておけば痩せるかな？と考える方も多いです。 では、本当に歩くだけでダイエット...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOと申します。 普段はスポーツクラブの責任者兼トレーナーとして勤務しております。 本日のテーマはこんな状況だからこそ、健康の為に「自宅トレーニング」をする方法についてお伝えいたします。 ついに４月７日の「緊急...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 本日のテーマは『フィットネスクラブの有酸素マシンを効率的に使うコツ』について紹介したいと思います。有酸素マシンはウェイトマシンと違ってフォームをそこまで気にしない運動です。ですが、1番長い時間利用...