B-MAKE編集部
B-MAKEは「ボディ（Body）メイク」「美（Bi）メイク」を応援するサイトです。 ヨガやトレーニングジムでのお悩み解決法、全国のおすすめスタジオなどをご紹介します。
※店舗情報・提供サービス等が実際と異なる場合がございます。詳細は公式サイトをご覧ください。
UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）について
UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）は、東京都内を中心に大阪や神戸などに店舗を展開している、短期集中でボディメイクしたい方向けの女性専用パーソナルジムです。
また月額定額制のUNDEUX SUPERBODY LIFE（アンドゥスーパーボディライフ）もあり、こちらは神奈川や千葉を中心に営業しています。
女性が安心して利用できる女性専用パーソナルジム
UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ） はジム内のオシャレさも口コミで話題となっており、スタイリッシュなデザインが魅力。
使用しているアメニティもオーガニック製品が揃えられており、ナチュラル志向の方も快適に利用ができるジムつくりがされています。
シャワールームやパウダールームも完備されているので、トレーニング後はすぐに買い物など出かけることも可能です。
また、お子様を連れての来店も可能で、ベビーカーで入室できます。店舗によってはベビーベッドの用意もあり、産後ダイエットしたい方も通いやすくなっています。
女性のためのボディメイクや食事指導で理想的なボディへ
トレーニングは国際資格を保有する、ボディメイクのプロであるトレーナーが指導します。女性らしい身体つくりを得意としており、ダイエットやボディメイクについてお墨付きです。
女性ならではの身体の悩みも相談しやすいのもポイント。
運動経験の無い方でも取り組みやすいトレーニングプログラムと食事面でのアドバイスにより、ストレスを感じずにトレーニングに取り組めます。
体重や体脂肪などの数値化したデータをアプリ管理できるので、トレーニング意欲も高められるでしょう。
管理栄養士による食事指導と低糖質宅配食の利用で正しい食事方法を身につけられる
まず初回トレーニングの際に管理栄養士からのヒヤリングと改善のアドバイスがあります。
その後はトレーニングで来店した際に食事の悩みなどをトレーナーに相談することが可能ですが、毎日の食事を確実に管理していきたい方向けに食事指導オプションプランもあります。食事メニューの組み立てや食材の選び方や調理方法などをLINEやスタジオにて気軽に相談することができます。
また、「Nosh」社の低糖質宅配食を会員特別価格で購入することも可能。安全な食材を使用した管理栄養士監修による食事プレートの宅配を利用することができます。全てのメニューは、低糖質・低塩分なので、理想的な食事を摂ることができます。
なお、3ヶ月集中コースの場合24食分の無料サービスが付いてくるので、食事量や栄養バランスの参考にすることができます。
UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）のコース・料金
UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）のコースや料金についてご紹介します。
コース・料金
| 入会金 | |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円（税込） |
| 2か月集中コース（糖質オフ宅配食16食無料） | |
| 16回/2か月 | 230,000円 |
| 3か月集中コース（糖質オフ宅配食24食無料） | |
| 24回/3か月 | 340,000円 |
| アフターコース | |
| ALL 2回会員 | 18,900円 |
| DAY FREE会員 | 27,500円 |
| ALL FREE会員 | 32,000円 |
| オプション | |
| 食事管理プラン | 19,800円 |
※継続割の詳細は公式ページをご覧ください。
UNDEUX（アンドゥ） SUPERBODYの無料カウンセリング&無料体験に行ってきました！
UNDEUX SUPERBODYの体験基礎情報
| カウンセリング・体験 | |
|---|---|
| カウンセリング料金 | 無料 |
| 体験料金 | 5,500円（税込） ※時期により体験を実施していない場合もございます。 |
| 所要時間 | 70分程度 |
| レンタル品 | |
| ウェア | あり(無料) |
| シューズ | あり(無料) |
| 靴下 | なし |
| タオル | あり(無料) |
| アメニティ | スキンケア、ドライヤー、コテ、タオル |
UNDEUX SUPERBODY 銀座スタジオで無料カウンセリング！
本日伺ったのは、UNDEUX SUPERBODY 銀座スタジオ！
銀座一丁目駅から徒歩1分、銀座駅から徒歩3分とアクセスに恵まれています。
歴史ある老舗と洗練されたデザインのオフィスビルが立ち並ぶ銀座。
その一角にUNDEUX SUPERBODY 銀座スタジオがあります。
銀座には同じようなビルが多く立ち並んでいるのでパッとは見つけにくいのですが、コチラはガラス張りのオシャレなビルで、ビルの入り口に各階の案内版があり、１階にジュエリーショップがあるので比較的見つけやすいと思います。
UNDEUX SUPERBODY 銀座スタジオは3階にあります。
エレベーターで3階へ上がるとすぐに受付カウンターがあります。
UNDEUX SUPERBODY 銀座スタジオのトレーナー
今回担当してくださったのは平川トレーナー。
平川トレーナーは、チャーミングで美ボディな女性トレーナーさん！
「この方のようになりたい！」とやる気スイッチを押してくれます✨
銀座スタジオだけでなく、様々なスタジオでセッションしているそうです。
UNDEUX SUPERBODYで無料カウンセリング開始！
カウンセリングはスマホにて事前に回答
UNDEUX SUPERBODYでは事前に送られて記入したカウンセリングシートを元に進めていきます。
スマホを使用してQRコードを読み取り、入力するシステムです。
カウンセリングシートに目を通しながら、運動歴や病歴、日常生活、食生活など細かくヒヤリングされます。
利用者の詳細を知り、それに適したプログラムを作成するために必要なので、しっかりと正直に答えましょう。
気になっている体の部位や、目標目的を聞かれました。
修正したい部分は多々あるけれど、今回は姿勢改善を目標としました。
平川トレーナーの丁寧な話し方やわかりやすい説明が印象的でした✨
体組成計での測定
カウンセリングの次に、体組成計での測定になります。
靴下を脱いで銀色の部分に足を合わせて乗ります。
左右それぞれのグリップを渡されたら、親指の腹を指定された部分にあて両腕を体の側面から少し離して固定します。
トレーナーさんの「もういいですよ〜」の案内があったらグリップを下ろして測定完了です。
これは体重だけではなく体脂肪率・BMI・筋肉量など現在の肉体の状態の詳細が数値でハッキリ明記されています。
最近飲みすぎ食べ過ぎが続いていたかも…と思い当たる場合そのまま数値に表れるわけです…(笑)
再び席に戻り、体組成計の結果についてカウンセリングの続きを行いました。
体重・筋肉量・体脂肪量のバランスがとても良いとお褒め頂きました♪
体重に対して筋肉量が35％超えで標準、体脂肪量は低いから理想的な体型と聞き、思わずにんまり…(笑)
他にも数値をもとに、今の自分の体型と実際にどの体型を目指していくかなど、画像を使ってわかりやすく解説・相談できたのが良かったです！
ちなみに↑こちら（笑）ずっとカウンセリング中になんだろうと思っていたのですが（笑）
平川トレーナーとのこと（笑）こう見ると3kgって結構あるんですよね。実感しました。
カウンセリング時にこういったものも使用してわかりやすく説明してくださいました✨
これで、カウンセリングは終了です。
UNDEUX SUPERBODYの体験トレーニング開始！
今回は取材という事で、無料カウンセリングと併せてトレーニングの体験もさせて頂きました♪
体験トレーニングは通常5,500円（税込）になります。
白基調の高級感ある更衣室！
銀座店の場合は、カーテンで仕切られた更衣室の前で外履きを脱ぎ、更衣室に入ります。
ロッカーには鍵がついており、トレーニング中も防犯面で安心です。
コートなど上着をかけるラックとハンガーが用意されています。
洗面台は、女性が身だしなみを整えるのに嬉しい、ライト付きの鏡です♪
２つあるので他の利用者を待つ心配もありません。
洗面台には綿棒・コットン・ヘアゴム・ティッシュ・ドライヤーの他になんと、、、ヘアアイロンまで用意されていました！汗をかくと、髪にくせが出てしまう私には嬉しいです♪
シャワー室に常備されているタオルやアメニティも豊富で、サッパリと汗を流した後にヘアスタイルを整えられるのは女性にはとても嬉しい事ですよね♪（生理用品までありました・・・！）
UNDEUX SUPERBODYでは、ウェアと靴下、シューズが無料でレンタルできるのでそちらに着替えます。
更衣室内に一式用意されているので、それぞれ合うサイズを選びます。
シューズは、22.5〜25.5㎝と幅広く用意してくれてます！！
UNDEUX SUPERBODYのウェアパンツは短パンではなく、長いタイプのレギンスで、素足を出したくない方には有難いです！
足の全体を覆っているため、汗をしっかり吸い取り履き心地が良いです。
半個室のトレーニングスペース！
UNDEUX SUPERBODYはオープンスペースですが、鏡で区切られており、半個室内でトレーナーと1対1でセッションしていく形になります。
そのため、他の利用者とトレーナーの声や音が小さく聞こえてきますが、セッション中はお互い見えませんし、自分のトレーニングに夢中になるので全然気になりませんでした✨
反対に、“トレーナーと一対一の空間が緊張してしまう”という方には嬉しいと思います！
ストレッチでほぐしていく！
まずはストレッチを3種目やって体をほぐします。
平川トレーナー片膝を床につき、もう片膝を前方に向けて直角に立てます。
前方に出している足の内側に両手をつき、そのまま両前腕をつきます。
この時、前方の足のかかとが浮かないように気を付けながら、立てている方の足を外側に傾けていきます。
立てている足を抱え込むようにして床に置き、両肘をつきます。
後方に伸ばしている足の方へ体を傾けます。
これは股関節、お尻のストレッチだそうで、普段なかなか伸ばすことがないのでキツイながらも気持ち良いです。
次に背中のストレッチを行いました。
四つん這いになり右手をなるべく遠くの斜め左前に伸ばし、左腕の肘を床につきます。
右の脇から背中にかけて伸ばします。左も同じポーズを取り伸ばします。
バンドを使用したお尻のトレーニング
しっかり体をほぐせたところで、次は太めのバンドを使用して行きます。
『ヒップアブダクション』というお尻に効果的なトレーニングです。
まずは平川トレーナーのお手本を見ます。
浅く腰掛けてバンドに両足を通し、膝より少し上のモモで固定。バンドが伸びていない通常の状態の位置で両足を開き、上半身を前に倒し、両手を腰（骨盤）に当てます。
正面にある全身鏡を見ながら一気に両膝を広げ、バンドを伸ばしていきます。
そしてゆっくりと両膝を閉じていきます。
平川トレーナーこのゆっくり戻す動作がコツでありキツイです！回数が増え、閉じる動作の時に太腿がプルプルと震えてきました。
これはかなり効きましたね…モモとお尻に。
意識しなければいけない部位を平川トレーナーが触って教えてくれているので意識しやすかったです！
次もゴムバンドを使用してのトレーニングです。
斜めに起こされたトレーニングベンチに跨ってうつ伏せになり上半身をつけます。
前方に伸ばした両腕を肩幅に開いてゴムバンドを握ります。
頭を少し上げた状態で、背中に向けて引き寄せたら元に位置に戻り脱力します。これを数回繰り返します。
平川トレーナーゆっくりした動作なのにじんわり汗をかきました！肩甲骨が引き寄せられ可動しているのを感じ気持ちいいです。
マシンで背中を意識したトレーニング
次に背中のトレーニングを行いました。
骨盤を立てるように意識して腰掛け、膝を少し曲げた状態で前方に両足を置きます。
グリップを両手で持ち、胸の下へ引き寄せます。
この時、両肩が上がらないよう肩甲骨を寄せて両肩を下げる事を意識して引き寄せます。これを数回繰り返します。
背中に効果があるトレーニングでそれほどキツさは感じず、むしろ心地良さがありました。
平川トレーナー横の鏡でフォームが崩れていないかチェックしてくれていました！
オリジナルの二の腕トレーニング
最後にゴムバンドを使用した二の腕のトレーニングを行いました。
平川トレーナー今回は姿勢改善を目指したトレーニングを体験させてもらっていたので、二の腕が関係するとは思いませんでした！
起こされたトレーニングベンチの背もたれ部分に左上腕をついて、椅子部分に左ひざを浅く置きます。
平川トレーナーが持ってくれているゴムバンドを右手に持ちます。
右肘を体側につけ、脇をしめた状態で後方へ引きます。これを左右各数回繰り返します。
平川トレーナーが私の二の腕をタッチすることで使う筋肉を「ココです！」としてくれていたのでより意識してトレーニングできました！
ここで、左の二の腕に吊りそうな感覚を覚えた私…平川トレーナーに「大丈夫でしょうか？」と聞くと
平川トレーナーと教えてくれました✨
動作ごとにどこにどう効いているのか丁寧に説明いただき、エラーがあるとわかりやすく修正してくれます。平川トレーナーの知識と経験が豊富なことがわかりました！
今回の体験トレーニングはこれで終了です！
UNDEUX SUPERBODYの料金説明・契約
料金やコース内容、サービスなどのお話を聞く事ができました。
糖質オフの宅配食が無料！
その中で最も魅力を感じたのは、糖質オフの宅配食が無料（プラン料金に含）という事！
ダイエットも美ボディを作るにもバランスの摂れた栄養素摂取は不可欠です。
しかし実際に作るとなると、調べたり買い物したりと時間もかかるし何かと手間で面倒で続かない可能性が高いです。
これならば冷凍で届くのでレンジで解凍して頂くだけです。せいぜいお米を炊くだけ(笑)
トレーニングと合わせれば、より高い効果が期待できそうです！
UNDEUX SUPERBODYのプラン
UNDEUX SUPERBODYのプランは２か月コースと３か月コースがあり、様々なサービスが含まれています。
UNDEUX SUPERBODYでは、リバウンドを防ぐために体重は一か月で1.5㎏〜2㎏、体脂肪を1.5％〜2％落とすペースを推奨しているそうです。
他にも様々な特徴・サービスあり！
そのほか、UNDEUX SUPERBODYの特徴をまとめると…
・1回50分のパーソナルトレーニング
・チーム担当制（契約店舗のみ利用可）
・エアロバイクを自由に使用可能
・ウェア上下・靴下・シューズの無料レンタル
・シューズの無料預かり
・（マイボトルやカップを持参で）飲料水を無料で飲める
・利用者は全員女性
・お子様連れ可能
こういったUNDEUX SUPERBODYならではの特徴や嬉しいサービスがあります。
UNDEUX SUPERBODY無料体験まとめ
UNDEUX SUPERBODYの体験のまとめです。
UNDEUX SUPERBODYの利用者は全員女性という事で、同性目線からするととても安心感があります。
食事指導の他にも糖質オフの冷凍宅配弁当のサービスや、手ぶらで通える無料レンタル品も充実しており、シャワー室や更衣室には、アメニティも常備されているので女性にとってとても通いやすいです。
お子様連れでもトレーニングが可能なので、産後のママにも嬉しいジムだなと思いました。
カウンセリングは無料なので、まずは実際に行ってみるのをオススメします！
今回ご協力頂いたUNDEUX SUPERBODY銀座スタジオの皆様、担当して下さった平川トレーナー、ありがとうございました！
UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）のまとめ
UNDEUX SUPERBODY（アンドゥスーパーボディ）についてご紹介しましたがいかがだったでしょうか？
女性の身体に特化したトレーニングと食事指導で、女性らしく美しいボディメイクを可能としたパーソナルトレーニングジムです。
リバウンド予防のアフターコースもあるので、卒業後の不安がある方にもおすすめですよ。
ベビーカーのまま入店できベビーベッドが完備されている店舗もあるなど、女性が通いやすい環境が整っています。
店舗一覧
関東
東京都
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神奈川県
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千葉県
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埼玉県
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中部
愛知県
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近畿
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京都府
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博多スタジオ ｜ 天神スタジオ ｜
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