監修：氏家トレーナー– tag –

こんにちは！健康運動指導士のMORITOです。 フィットネスクラブは最近需要がどんどん増えてきてます。その中で「マシントレーニング」と「フリーウェイトトレーニング」はどちらが効果的なのか？という質問をよく受けます。 今回はそれぞれのメリットとデ...