初心者– category –

私たち人間は様々な動作を行う中で、必ず「筋肉」を利用します。何気ない動きの中でも無意識に腕の筋肉や足の筋肉を上手に活用しています。本ページでは普段深く意識することはない「筋肉」について深掘りしていきましょう。 筋肉はあらゆる区分でカテゴラ...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 今回のテーマは「筋トレを何日サボると筋肉が落ちてしまうのか」という内容です。このご時世ですので思うようにジムで重量を活用したトレーニングも出来ない状況ですよね。自宅でのトレーニングにもはやり限界が...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 今回は筋トレを始めたばかりの初心者に向けて「筋トレのタイミングはいつするのが効果的なのか？」というテーマでお話していきます。近年では24時間ジムなどが多くオープンし、人によってはいつでも筋トレが出来...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 本日は筋トレを始めたばかりの方に向けて「どの程度で筋トレの効果が出るのか？」についてお話していきます。なんとなく筋トレの効果はすぐに出ない事は知っていると思います。ですが人間ですから、いつ効果が出...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 本日は筋トレを始めたばかりの方に向けて「筋トレの頻度はどのくらいに設定したらいいのか」を目的別に解説していきます。 週に１回でも効果がある？ 毎日するとマズイ？ トレーニングは部位ごとに分けるべき？ ...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです！ 今回のテーマはジム通いを始めたばかりの方に向けて「初心者のジムメニューとは？」というテーマでお話していきます。 これからトレーニングを始めるけど何からしたらいいか分からない 運動自体が苦手でジムで運...

こんにちは！健康運動指導士のMORITOです。 本日は初心者の為の「筋トレのトレーニングメニュー」についてお話させて頂きます。初心者の場合は筋トレをする際に何から初めていいか迷いますよね？なので非常に多いのが・・・ 「胸を鍛えてカッコよくなる！...