トレーニング方法– category –

こんにちは。 健康運動指導士のMORITOと申します。 総合型のフィットネスクラブに10年間務め、内4年間は施設の責任者をしておりました。 現在は独立してパーソナルトレーニングや介護予防事業を中心に活動しています。 今回のテーマは美しく、たくましい後...

こんにちは。 健康運動指導士のMORITOと申します。 総合型のフィットネスクラブに10年間務め、内4年間は施設の責任者をしておりました。 現在は独立してパーソナルトレーニングや介護予防事業を中心に活動しています。 今回のテーマはぽっこりお腹を改善す...

こんにちは。 健康運動指導士のMORITOと申します。 総合型のフィットネスクラブに10年間務め、内4年間は施設の責任者をしておりました。 現在は独立してパーソナルトレーニングや介護予防事業を中心に活動しています。 今回のテーマは最近女性の間でも筋ト...

こんにちは。 健康運動指導士のMORITOと申します。 総合型のフィットネスクラブに10年間務め、内4年間は施設の責任者をしておりました。 現在は独立してパーソナルトレーニングや介護予防事業を中心に活動しています。 今回のテーマは、身体を大きくしたい...

筋トレ時間は長ければ良い訳じゃないことをご存知ですか？ 筋肉はがむしゃらにトレーニングすれば大きくなる訳ではありません。筋肉を大きくするためには、質の高い筋トレを行う必要があるのです。そのため、だらだらと長時間トレーニングを行うよりも、時...

筋トレ頻度は多ければ良い訳じゃないことをご存知ですか？ 筋肉はがむしゃらにトレーニングすれば大きくなる訳ではありません。筋肉を大きくするためには、部位ごとに適度な頻度で筋トレを行う必要があるのです。筋肉を肥大させるには休息も必要であり、同...

筋トレは毎日しなくても効果があることをご存知ですか？ 筋肉はトレーニングをすればするだけ大きくなる訳ではありません。筋肉を大きくするためには、適度な栄養と休息が必要なのです。そのため、筋トレをがむしゃらに毎日続けるのは逆効果になる可能性が...

こんにちは。 健康運動指導士のMORITOと申します。 総合型のフィットネスクラブに10年間務め、内4年間は施設の責任者をしておりました。 現在は独立してパーソナルトレーニングや介護予防事業を中心に活動しています。 今回のテーマは三角筋と呼ばれる肩の...

こんにちは。 健康運動指導士のMORITOと申します。 総合型のフィットネスクラブに10年間務め、内4年間は施設の責任者をしておりました。 現在は独立してパーソナルトレーニングや介護予防事業を中心に活動しています。 今回のテーマは、力持ちになりたい、...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 今回のテーマはたくましい身体作りを目指すためには欠かせない大胸筋にフォーカスして「大胸筋を鍛える5つのメリット」について紹介していきます。 ただ同時に、以下のような質問を多く受けます。 この記事を読...