B-MAKE編集部
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※店舗情報・提供サービス等が実際と異なる場合がございます。詳細は公式サイトをご覧ください。
リボーンマイセルフとは
リボーンマイセルフは、女性の痩せたい、きれいになりたいを応援する完全女性専用のジムで全国に店舗展開しています。男性の目が気になる、抵抗があるという方や、女性らしい体作りをしたい方におすすめです。
リボーンマイセルフの魅力
日本マーケティングリサーチ機構調べでは、2019年度お客様満足度ナンバーワンに輝きました。同機構調べで、短期間に効果が期待できる女性専用パーソナルジムのナンバーワンにも選ばれています。
またリボーンマイセルフは2020年Miss World Japan公式スポンサーも務めています。公式スポンサーとして、大会のファイナリストたちが日々リボーンマイセルフで、トレーニングや食事指導を受けました。世界レベルの美を競うファイナリストたちの頼もしい味方として、リボーンマイセルフのプログラムがここでも生かされています。
トレーニングの指導をするトレーナーたちは全員女性で、個々人の身体の悩みを聞き取りながら、その人に合う指導方法を実践しています。
リボーンマイセルフ独自のメソッド
リボーンマイセルフのメソッドは、カロリー消費で痩せる、と言った従来のプログラムとは異なり、体内の70%を占める基礎代謝のシステムを活性化させて痩せていく方法です。そのため、ただ痩せるだけでなく、寝ていても脂肪が燃える、痩せる体質の身体に丸ごと体を作り替えていくシステムです。
このようにリボーンマイセルフは基礎代謝を上げるトレーニングを行っていくので、確実に最短で身体を絞っていくことが可能になります。年齢や体力に関係なく誰でも受けられるメソッドになっていますので、運動が苦手という方も無理なく続けられるようになっています。
リボーンマイセルフはコースが豊富
リボーンマイセルフでは、トライアルコース、ショートコース、ベーシックコースがあり、100種以上のプログラムから個人の悩みや目的に合ったメニューを選定、トレーニングを受けることができます。
また自分自身の体質をよりよく知るための遺伝子検査を受けることができます。
リボーンマイセルフは体験トレーニングもできる！
リボーンマイセルフは無料カウンセリングや体験トレーニングを受ける事が出来ます。
「運動が苦手で続けられるかわからない」
という不安を抱えている方も多いと思います。そこでまずは最初に体験トレーニングで実際に行うメニューなどに挑戦してみると良いですね。体験の予約についてはウェブか電話での予約が出来るようになっています。
リボーンマイセルフの体験お申込みの流れ
今回は実際に私がWeb(ウェブ)からリボーンマイセルフの体験トレーニングお申込みをしてみたいと思います。
ウェブからのお申込みの場合はこちらのサイトから出来るようになっています。
①サイトの右上にある「無料カウンセリング・体験のご予約」を押下します。
②お名前やメールアドレス、電話番号、体験ご希望日などを入力して送信を押せばOKです！
これでリボーンマイセルフからまた連絡がきますのでその中で体験の日などを決めるようになっています。
リボーンマイセルフの体験トレーニングに行ってきました！
今回はリボーンマイセルフ 池袋店さんにご協力いただき実際に無料カウンセリング＆体験トレーニングの一連の流れを受けさせていただきました！！
「無料体験に行ってみたいけど緊張する！」
「無料体験ってどんな事が出来るの？」
などリボーンマイセルフの無料体験について気になっている方は是非読んでみてください！
リボーンマイセルフ 池袋店で無料カウンセリング
本日伺ったのはリボーンマイセルフ 池袋店。
池袋駅西口から徒歩5分ほどです。
リボーンマイセルフ 池袋店へのアクセス方法
池袋駅の1ｂ出口より徒歩2分です。
「CIC IKEBUKURO BUIL」という1階に”上海富春小籠 池袋西口2号店”という中華料理屋さんがあります。
エレベーターで4階に向かいます。
4階につくと、ナイスボディの女性がどーん！と書かれた入口があります。
入口には「女性専用パーソナルジムです。男性の方の立ち入りはご遠慮いただいております。」という注意書きを発見！リボーンマイセルフは女性専用パーソナルジムだけでなく、トレーナーも全員女性の女性だけの空間なので、ここまで気を配っているのですね…！
入口の扉をあけると、トレーナーの方が入店にすぐ気づいて「お待ちしておりました!(^^)!」と声をかけて下さいました！！
池袋店の受付は、店内に入り奥の方にありました！皆さん笑顔で挨拶してくださり心地よかったです♪また、美人で背筋がスッとしている素敵なトレーナーさんばかりで「こんな素敵な方にサポートして貰えたら私も素敵になれるかもっ！」という気持ちになりました！
受付前にある待合スペースです。池袋店は最近(2024年4月)リニューアルオープンしたそうで綺麗ですね✨少し早く来てしまっても、待てる場所があるのは有難いですね！
入店まではとても緊張していたのですがトレーナーさんたちの柔らかい雰囲気にいつの間にか緊張もなくなっていました！
リボーンマイセルフの無料カウンセリングスタート
早速、ジム内にあるカウンセリングルームに案内してもらいました！
カウンセリングルームは白を基調とした清潔感のあるお部屋です。
カウンセリングシートに記入
まずは、カウンセリングシートに記入します。カウンセリングシートは、氏名、生年月日、電話番号をはじめとした個人情報と病気に関することや特に気になる部分など目標について答えていきます。
カウンセリング&リボーンマイセルフの説明
カウンセリングは担当のトレーナーさんと1対1で、大体1時間ほど行います。
自分の悩みや目標などをお話ししたり、逆にリボーンマイセルフのシステムについて質問も可能でした！
食事についても細かく丁寧に教えてくださったので無料カウンセリングだけでもダイエットの知識が得られました！色々なお話をしたり聞いたりしているうちにあっという間に過ぎてしまいました。
トレーニングウェアに着替え
いよいよ次は体験トレーニングですが、その前に着替えです！リボーンマイセルフではレンタルウェアがありますので体験トレーニングの際は本当に手ぶらでOK！裸足でトレーニングを行うのでシューズなども不要です！
パウダールームがおしゃれ♡
早速パウダールームで着替えます。
案内された扉を開くと・・・超キレイ！！そして広い！
池袋店には2部屋分パウダールームがあり、どちらも清潔感に溢れています！しかもこの広々とした空間を他のお客さんと共有せず、一人で独占して使うことができます！
ロッカーやシャワーも1部屋ずつに完備されているため、周りを気にすることなく、使用できますね！！私もゆっくり身支度を整える事が出来ました。
リボーンマイセルフのトレーニングを体験！
着替え終わるといよいよトレーニング開始です。
池袋店のトレーニングルームは3ブース分用意されており、同じ時間帯に3名まで利用できます。私が使用したのは窓側のブースです。
トレーニング内容はお客さんによって変わるので色々なトレーニングマシンが完備されています。
早速、体験トレーニングスタートです！
1種目目：下半身・全身を鍛える「スクワット」
まずは誰もが知っているスクワット！バーベルを使います。
ラックの前に立ち、握りやすい位置でバーベルを握ります。バーベルをくぐり、肩の上に乗せて担ぎます。
目線はまっすぐで胸を張り、お尻を突き出すようにゆっくりとしゃがみ、素早く立ち上がります。これを繰り返します。
この時、お尻を後ろに引くように、膝が前に出ないように意識して腰が反らないようにします。
パーソナルジムと言えばバーベル！の印象が強い私。それを使用し運動している自分が、まるでジムの常連になった気分でちょっと酔いしれたひと時でした♪
2種目目：お尻を鍛える「ヒップリフト」
次は、女性が気になるヒップにアプローチするトレーニングです。
肩幅くらいまで開いて、膝の下にかかとが来るように仰向けになります。
掌はマットの上に付け、後頭部、背中、お尻がマットについていてる状態でセットします。
息を吐きながら腰を浮かせていき、膝先から肩まで平行になるようにします。
息を吸いながら腰をマットにつくギリギリ手前で止めます。これを繰り返します。
一見、簡単できつくなさそうな動きですが、しっかりとお尻に効いていました。回数を重ねるごとにジワジワと筋肉に負荷がかかっているのを感じてきます；；
これがやがてキュッとアップし引き締まった美尻になっていくのだと思うと回数を重ねたくなりました(笑)大切なのは回数よりも「継続」よ！と自分に言い聞かせましたｗ
3種目目：下腹部を鍛える「レッグレイズ」
最後におへそから下のお腹を鍛えるトレーニングを体験します。
トレーニングベンチの端に腰掛けて仰向けになり、両手を耳の横辺りのベンチを掴みます。
足を腰幅くらいに広げて、腿の付け根・膝・足首をそれぞれ直角に曲げます。
そのまま腿の付け根から膝と足首の角度を固定したまま、ゆっくりと下げていき、またゆっくりと上げていきます。
常に腰をベンチにくっつけ、おへそを引っ込めるイメージで行い、上げる時に膝が開かないように固定を意識します。
私が一番気になる下腹を引き締めるトレーニングなので、気づいたら特に集中していて、マネキンのようにスラリとした身体になった自分を想像しながらやり切りました(笑)
体験は全3種で基本的に1種を2セット行いました。
体験トレーニングで1番良かったのは、トレーナーさんがトレーニングの最中にサポートしながら、できている所を見つけては褒めてくださり、1セッションが終わるごとに笑顔で「頑張りましたね〜！」と言ってくれたのが嬉しかったです✨
世間ではよく「褒めて伸ばす」と言われますが、まさにその通りで「次回はもっとしっかりやり遂げたい」とやる気が出ました！
リボーンマイセルフの無料カウンセリング&体験トレーニングを受けてみたまとめ
実際にリボーンマイセルフの無料カウンセリング&体験に行ってみて
- 女性のみの空間にこだわりを感じた！
- カウンセリングはリボーンマイセルフのことがよくわかった
- 食事に関する質問でもダイエットの質問でもなんでもOK
- 体験トレーニングではトレーナーが褒めてくれた！
ということが分かりました！実際に行ってみないと分からない事がたくさんあります。とにかく迷った場合は無料体験を受けてみてください。きっとリボーンマイセルフが気に入りますよ！
リボーンマイセルフ 池袋店にインタビューさせていただきました！
今回特別に、無料体験の際にインタビューする機会をいただきました！
インタビューに応じてくださったのは、リボーンマイセルフ 池袋店の高垣トレーナーです。
リボーンマイセルフの特徴や他のパーソナルジムとの違い
Q.リボーンマイセルフの特徴や他のパーソナルジムとの違う点は？
コロナ禍になって増えたのが、健康維持・姿勢改善や外出をしなくなり、運動不足を解消したいというお客様です！以前よりダイエットをしたいというより引き締めたいという方が来店することが増えましたね
女性がジムに通う=ダイエットという固定概念が消えてきているのですね！
リボーンマイセルフのトレーナーについて
Q.高垣トレーナーがトレーナーになったきっかけをお教えください！
リボーンマイセルフのトレーナーの特徴は？
確かに、無料体験の時もたくさん褒めていただきました！
指名は可能ですか？
同じトレーナーさんだと、体のことなどを何度も説明する必要がなくていいですね♪
リボーンマイセルフのトレーニングについて
Q.リボーンマイセルフではどんなトレーニングをしていますか？
Q.セッションの頻度はどれくらいが良いですか？
Q.セッションの時間は？
リボーンマイセルフの食事指導について
Q.リボーンマイセルフでは食事指導はしていますか？
Q.どういったサポートをしていますか？
口に含めたものすべてですね！？
Q.食事”制限”というものはしていますか？
炭水化物はこれくらい、たんぱく質はこれくらい（手のひらの上に目分量の大きさがわかるようなジェスチャーしながら）は越えないように摂っていきましょうというのはオススメしています。こちらを守っていくと、自然に脂質や糖質など自分でコントロールできていきます。
”●ｇ”と言われてもパッとしないのですが、手のひらを使用した目分量は誰でもわかりそうです！
Q.みなさん、守れるものなのでしょうか？
そこまで効果あるのですね！
とても説得力があり、うんうん！とうなずいてしまいました…!早速私もリボーンマイセルフの食事指導を受けたくなりました！（笑）
リボーンマイセルフの店舗について
Q.別店舗と行き来はできますか？
Q.駐車場・駐輪場はありますか？
Q.シャワーはありますか？ある場合は使用率は？
毎回拭き上げまで実施は徹底していますね！
シャワー使用率は、リボーンマイセルフが女性専用でトレーナーも全員女性という完全女性のみの空間ということも関係ありそうですね！
また、最近シャワーヘッドが”ReFa”になったとのこと！使ってみたくなっちゃいますね！！（笑）
Q.子連れは可能ですか？
リボーンマイセルフのおすすめのプラン・人気のプラン
Q.おすすめのプランはどれですか？
Q.人気のプランはどれですか？
リボーンマイセルフの客層について
Q.リボーンマイセルフの年齢層は？
数多くのジムで取材してきましたが、80代は初めて聞いたのでびっくりしました！
Q.初心者・経験者の割合は？
Q.利用者の目的で多いのは？
リボーンマイセルフへの持ち物について
Q.トレーニングに必要な持ち物は？
Q.ウェアはレンタルと持参どちらが多いですか？
ウェアやタオルが借りられるなら、洗い物も減ってよさそうですね！
リボーンマイセルフで成功した顧客の事例
Q.高垣さんが担当して成功した方の事例を教えてください！
リボーンマイセルフに来たくなるようなメッセージ
Q.初心者に向けてアドバイスはありますか？
Q.最後に、お客さんにひとことお願いします！
リボーンマイセルフについてとても詳しく知ることができました！
高垣さん、インタビューを引き受けていただき、ありがとうございました！
リボーンマイセルフの料金やコースについて
ではリボーンマイセルフの料金やコースについてもご紹介します。上記で簡単に説明したようにリボーンマイセルフでは3つのコースがありますので自分の目的に合ったものを選んでくださいね。
パーソナルジムをまずは試してみたいという方はトライアルコース、しっかりと体重・体脂肪を減少させ、引き締まった体を目指したい方にはショートコース、体重や体脂肪を大幅に減少させ、全体的にサイズダウンさせたい方にはベーシックコースがおすすめです。
| 入会金 |
| 22,000円 |
| トライアルコース (1ヶ月・8回) |
| 101,200円～118,800円 |
| ショートコース（2ヶ月・16回) |
| 184,800円～220,000円 |
| ベーシックコース(3ヶ月・24回) |
| 250,800円～303,600円 |
※受講店舗により料金が異なります。
こちらの料金に含まれているのは
- パーソナルトレーニング
- 食事指導
- トレーニングウェア
- バスタオル
- フェイスタオル
- トレーニング用のシューズ
が含まれます。
リボーンマイセルフのオプション
| 食事指導なしプラン | コース料金より8,800円～26,400円 値引き |
| 遺伝子検査 | 16,500円 |
| 託児所利用 | 550円 ※自由が丘店・千葉駅店・大神店限定、店舗により一部異なる |
| リボーンウォーター | 198円 |
※受講店舗により料金が異なります。
リボーンマイセルフのリボーンウォーター
リボーンマイセルフでは、身体の代謝を効果的に促進する「リボーンウォーター」も販売しています。この水はカルシウムとマグネシウムが2：1というダイエットにとって理想的なミネラルの含有率を誇ります。
このミネラルのおかげで身体の脂肪吸収を抑制する効果や、新陳代謝を活性化する効果が望めます。ダイエットプログラムを強力に促進するダイエットウォーターと組み合わせて、痩身をより効果的に行うこともできます。女性の身体に特化した嬉しいプログラムが色々揃っているリボーンマイセルフで、より美しく健康的なボディが手に入りそうです。
リボーンマイセルフの全額返金保証
リボーンマイセルフは1回目のセッションから30日以内に退会手続きを行う場合は全額返金が適用されます。なので少しやってみて「ちょっと自分には合わないかも・・」という場合でも安心ですね。
※店舗情報・提供サービス等が実際と異なる場合がございます。詳細は公式サイトをご覧ください。
リボーンマイセルフの口コミ・評判
次にリボーンマイセルフの口コミ・評判を見ていきましょう。
実際に体験した方の感想や評価は信頼性が高いです。
※下記の口コミは、一部抜粋されており、個人の感想で効果を保証するものではありません。
食事指導に関する口コミ
食事管理の方法も、無理なく続けられるアドバイスをしてくださったので、終わった今も食事を気をつけることができています。
引用元：Googlemap
※池袋店の口コミ
食事内容もとてもわかりやすく、自分がいかに余分なものを食べすぎていたか、水分を摂らなすぎていたかが、理解できました。食生活や生活習慣を見直すこともできました。
引用元：Googlemap
※上野店の口コミ
好き嫌いの多い私ですが食事についてもたくさんアドバイスしてもらいました。イメージしてた食事制限ではなく、バランスよく食べるという習慣が身につきました！
引用元：Googlemap
※千葉駅前店の口コミ
リボーンマイセルフの食事指導に関する口コミを見ると、食事指導に対する高い満足度が伺えます。
特に、無理なく続けられる食事管理や食生活の見直し、バランスの良い食事習慣の形成が評価されており、食事指導サービスは実用的かつ効果的と感じている方が多い印象です。
ダイエットに関する口コミ
最初はトレーニングがきつく感じて通い続けられるか不安でしたが、だんだんと体を動かすことが気持ち良く感じてダイエットのみならず気分転換にもなって良かったです。
引用元：Googlemap
※町田店の口コミ
ダイエットコース2クールで4ヶ月、20キロのダイエットに成功すことができました。これまでもダイエットとリバウンドを繰り返し、50代の半ばになって、自己流のダイエットではなかなか痩せなくなった体でしたが、ここでの食事指導と、トレーニングで短期間で成果を出すことができました。
引用元：Googlemap
※千葉駅前店の口コミ
運動嫌い&食べるの大好きなわたしでも確実に痩せられてます！ずっと同じトレーナーさんがついてくれ、食事管理やトレーニングメニューも自分専用のものを組んでくれるので、効果を最短で実感できてる気がします。
引用元：Googlemap
※新宿店の口コミ
リボーンマイセルフのダイエットに関する口コミを見ると、ダイエットには個人に合わせたアドバイスとサポートが大切だと分かります。最初は大変でも、慣れると運動が楽しくなり、食事の見直しと組み合わせることでしっかり痩せられることが成功のポイントのようです。
それぞれが自分に合った方法で、しっかり結果を出していて、専門家のサポートが役立っていることが伝わります。
サポート・トレーナーに関する口コミ
トレーナーの方も含めて女性のみである点が気に入って通うことに決めました。的確なアドバイスをいただき、上手にほめられて、体重も半年で９キロ落ちました。
引用元：Googlemap
※東京店の口コミ
毎回私のペースに合わせてトレーニングをしてくださるので続けることができています。きつい時には優しく声をかけてくれたり、出来たら誉めてくれるのもやる気に繋がっています。
引用元：Googlemap
※赤羽店の口コミ
トレーナーの方が親身になって、姿勢やコツなど丁寧に教えてくれます。運動をほとんどしてこなかった自分でも楽しく通えています。
引用元：Googlemap
※町田店の口コミ
リボーンマイセルフのトレーナーに関する口コミを見ると、トレーナーのおかげで運動が続けやすく、楽しく感じるようになったという声が多く見受けられます。
女性だけの環境、自分のペースに合わせたトレーニング、やさしい励ましや褒め言葉がモチベーションアップにつながり、通いやすさや成功に大きく影響していると感じます。
リボーンマイセルフまとめ
リボーンマイセルフについてご紹介しましたがいかがだったでしょうか？
女性のための女性専用ジム。痩せたい方もボディメイクをしたい方も専属トレーナーと二人三脚でその目標を達成してみませんか？全額返金保証もつきますし、トレーニング以外に食事指導もあります。
また女性トレーナーだからこそわかる女性ならではの悩みにも対応できるのがリボーンマイセルフの強みです。
是非、一度体験トレーニングを受けてみてくださいね。
リボーンマイセルフの店舗一覧
北海道・東北
北海道
札幌店 ｜
福島県
郡山店 ｜
宮城県
仙台店 ｜
関東
栃木県
宇都宮店 ｜
群馬県
高崎店 ｜
東京都
東京店 ｜ 新宿店 ｜ 池袋店 ｜ 自由が丘店 ｜ 上野店 ｜ 赤羽店 ｜ 吉祥寺店 ｜ 町田店 ｜ 立川店 ｜
中部
石川県
金沢店 ｜
長野県
長野店 ｜
近畿
京都府
京都駅店 ｜
九州・沖縄
福岡県
天神店 ｜
※店舗情報・提供サービス等が実際と異なる場合がございます。詳細は公式サイトをご覧ください。
