悩み– category –

「最近、筋トレを始めたけどなかなか続かない」 「筋トレを継続して行うには、どうしたら良いの？」 「筋トレ」という言葉を聞いただけで、鍛えられた身体や汗を流しながら運動を行うイメージが浮かびますよね。 筋トレを始める人が増えてきていますが、短...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 普段はフィットネスクラブでパーソナルトレーナーとして活動しつつ現場のトレーナーとインストラクターのマネジメントを担当しております。 今回は「風邪を引いたときのトレーニングはしてもいいのか否か」とい...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 本日はトレーニングを始めたばかりの方や、頑張り屋さんに多い オーバートレーニング トレーニングのやり過ぎが引き起こすデメリット についてお話していきます。 このような悩みや疑問がある方に是非読んで頂き...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 今回のテーマはジム通いを始めたばかりの方に向けて「筋肉痛について」「筋肉痛の正しいケア」という内容でお話していきます。久しぶりに運動すると身体のあちこちが筋肉痛になって辛いですよね。トレーニングに...

こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 普段はフィットネスクラブの責任者兼トレーナーとして 勤務しております。 本日のテーマは「高血圧の方の運動方法」についてです。 特にフィットネスクラブは午前中からお昼にかけて ご年配の方の利用が集中しま...