マシン– category –
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レッグエクステンションのメリットやデメリット！正しい使い方とは？
こんにちは。健康運動指導士のMORITOです！ 今回はマシントレーニングの「レッグエクステンション」の正しい使い方や効果についてお話していきます。 ☑レッグエクステンションの正しい使い方が知りたい ☑レッグエクステンションのメリット、... -
レッグプレスのメリットやデメリット 正しい使い方とは？
こんにちは。健康運動指導士のMORITOと申します。 今回はマシントレーニングの「レッグプレス」の正しい使い方や効果についてお話していきます。ジムに設置してあるマシンの1種で、主に足腰を鍛えるマシンです。トレーニングマシンの中でも人気の機種で、... -
筋トレマシンの種類と使い方、おすすめのマシンも紹介
こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 今回のテーマは「筋トレに活用するトレーニングマシンのメリットやデメリット」についてです。 ジムでトレーニングする場合、ほとんどの方はマシントレーニングを行うと思います。マシンを使用する際のメリット... -
レッグカールのメリットやデメリット 正しい使い方とは？
こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 今回はマシントレーニングの「レッグカール」の正しい使い方や効果についてお話していきます。 ☑レッグカールの正しい使い方が知りたい ☑レッグカールのメリット、デメリットは？ ☑レッグカールの注意点 ☑どんな... -
バタフライマシンのメリットやデメリット 正しい使い方とは？
こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 今回はマシントレーニングの「バタフライマシン」の正しい使い方や効果についてお話していきます。 ☑バタフライマシンの正しい使い方が知りたい ☑バタフライマシンのメリット、デメリットは？ ☑バタフライマシン... -
チェストプレスのメリットやデメリット 正しい使い方とは？
こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 今回はマシントレーニングの「チェストプレス」の正しい使い方や効果についてお話していきます。 ☑チェストプレスの正しい使い方が知りたい ☑チェストプレスのメリット、デメリットは？ ☑... -
ラットプルダウンの正しい使い方は？鍛えられる部位や適切な重量など詳しく紹介
こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 今回はマシントレーニングの「ラットプルダウン」の正しい使い方や効果についてお話していきます。 ☑ラットプルダウンの正しい使い方が知りたい☑ラットプルダウンのメリット、デメリットは？☑ラットプルダウンの... -
アブドミナルの正しい使い方は？鍛えられる部位や適切な重量など詳しく紹介
こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 今回はマシントレーニングの「アブドミナル」の正しい使い方や、効果についてお話していきます。 ☑アブドミナルの正しい使い方が知りたい ☑アブドミナルのメリット、デメリットは？ ☑アブ... -
マシントレーニングとフリーウェイトトレーニングの違いとは？メリットやデメリット
こんにちは！健康運動指導士のMORITOです。 フィットネスクラブは最近需要がどんどん増えてきてます。その中で「マシントレーニング」と「フリーウェイトトレーニング」はどちらが効果的なのか？という質問をよく受けます。 今回はそれぞれのメリットとデ... -
おすすめのウェイトマシンは？正しい使い方やコツについて！初心者にも
こんにちは。健康運動指導士のMORITOです。 今回は『フィットネスクラブのウェイトマシンを利用する際のコツ』についてご紹介します。筋トレのコツは皆さんとても詳しいのですが、意外とマシンの使い方についてはご存知ない方が多いです。 本日はマシンそ...
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