自宅ヨガ– category –

今回は「チャイルドポーズ」の仕方や効果、注意点をご紹介していこうと思います。 このポーズは、おやすみのポーズです。ヨガのレッスンの中でも何回も出てくるチャイルドポーズですが、人によれば辛い方も・・・それぞれの身体にあったチャイルドポーズを...

今回は「ブリクシャーサナのポーズ」の仕方や効果、注意点をご紹介していこうと思います。 このポーズは、バランスのポーズです。立位で行うバランスのポーズの中でも、基本的で初心者向けです。ヨガといえばこのポーズを思い出される方も多いのではないで...

こんにちは！MINAです。 今回はレッスンでよく出てくる「猫のポーズ」の効果や注意点をご紹介していこうと思います。 猫のポーズは、キャットアンドカウ(猫・牛のポーズ)ともいわれ猫のように背中を丸めるポーズと、牛のように背中を外らせるポーズが一緒...

こんにちは、ヨガインストラクターのMIZUHOです。 皆さんはヨガ、というと 可愛いヨガウエア！ お洒落なスタジオ！ 綺麗な先生！（笑） みたいなイメージがありませんか？ 日本からきたヨガの生徒さんはハワイのスタジオに行くと戸惑うことがあります。 な...